Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn chỉ với 30-40 phút tập động tác này tại nhà

02:18 |
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Sở dĩ mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều và dày là do tính chất công việc, cũng như lười vận động nên lớp mỡ nội tạng ở phần giữa dạ dày cứ tồn đọng, ngày một sinh sôi.
Nhiều chị em than trời là ăn kiêng chán chê, xuống được 1kg mà thả vài ngày lên gấp đôi. Thậm chí đổ mồ hôi mướt mải ở phòng tập mà chẳng ăn thua, giảm chỗ nọ to chỗ khác.
Việc kiểm soát chế độ ăn khi giảm mỡ bụng là đúng, nhưng không đến mức phải kiêng khem khổ sở. Chẳng phải tốn tiền đi ra ngoài phòng tập làm gì, ngay tại nhà bạn chỉ cần tập 5 bài tập này 30-40 phút sáng sớm và tối trước khi đi ngủ bảo đảm mỡ bụng sẽ bị đánh bay vĩnh viễn.
Xem thêm :>> hỏa liệu pháp
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
1. Gập người ra phía trước
Ở bài tập này sẽ kích thích thần kinh khu trung tâm, các chuyển động của bụng do gập, cơ thể uốn cong phía trước kết hợp căng cơ giúp làm nóng và đốt mỡ nhanh hơn.
Xem thêm :>> xông hơi đá muối
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Bạn ngồi trên sàn nhà hoặc tấm phản mịn, giữ thẳng cột sống và duỗi chân ra phía trước.
Hít chậm thật sâu rồi vươn tay qua đầu với nắm lấy ngón chân mà không cần uốn khuỷu, mắt nhìn theo tay sau đó kéo dãn tối đa cột sống của bạn đồng thời thở ra. Cúi đầu trên đầu gối giữ yên trong vòng 60 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Lúc đầu bạn sẽ thấy phải với mãi mới tới ngón chân, lưng hơi đau nhưng sau dần bạn sẽ thấy quen. Dần dần bạn tăng thời gian giữ động tác từ 3-5 phút để mỡ bụng đốt nhanh hơn.
Bên cạnh đẩy mỡ bụng, bài tập còn giảm mỡ cánh tay, đùi, lưng cực kỳ hiệu quả.
Xem thêm :>> massage đá muối
2.  Gập bụng vặn người
Vẫn là gập nhưng là bụng và vặn người. Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi song song, đặt 2 tay sát vào tai, khuỷu tay mở rộng ra hai bên. Sau đó bạn từ từ nâng đầu và 2 chân lên, lưu ý giữ sao cho 2 chân co tạo thành góc 90 độ.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn chỉ với 30-40 phút tập động tác này tại nhà
Bạn quay đầu và vai sang bên trái đồng thời co chân trái lên. Đầu và chân tiếp tục nâng, quay đầu và vai sang bên phải đồng thời kết hợp duỗi chân trái, co chân phải.
Bạn lặp lại động tác ít nhất  20 lần mỗi lần tập để đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.
3. Bài tập kết hợp hít đất và bật nhảy
Kết hợp hít đất và bật nhảy giúp đốt cháy hơn 50% mỡ thừa so với các bài tập khác. Thân hình bạn sẽ thon gọn bất ngờ chỉ sau 30 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Bạn dang rộng hai tay bằng vai, chống xuống sàn sao cho vuông góc, đứng bằng mũi chân. Chân hơi khép lại để song song, đầu gối thả lỏng.
Từ từ hít đất, 2 tay giữ thẳng, nhảy hai chân lên cao. Lúc này lực sẽ dồn hết vào toàn bộ 2 cánh tay, hạ chân theo mũi chân trong tư thế ngồi xổm.
Bạn tiếp tục nhảy lên và duỗi 2 chân thẳng rồi trở lại tư thế hít đất ban đầu. Thực hiện hít đất 1 nhịp, rồi bật nhảy. Cứ thế kết hợp tập trong vòng 15 – 20 phút để làm nóng cơ bụng, đánh bay mỡ.
4. Nằm xuống sàn và vặn mình
Bạn nằm trên sàn, giữ tay gần tai rồi quỳ gối xuống. Chú ý giữ chân trên sàn mặt hướng về phía trần nhà. Từ từ xoay cơ thể từ thắt lưng, vai, lưng sang bên trái. Cố gắng giữ sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối trái với khuỷu tay phải, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Lặp lại động tác ít nhất 20 lần và thực hiện bên ngược lại. Chú ý khi thấy cơ thể bị đau phần thắt lưng thì phải dừng lại. Bài tập này cực kỳ tốt cho eo, làm nóng mỡ bụng, căng cơ nên việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.
5. Nâng hông trên sàn và 1 chân
Bạn nằm tư thế ngửa trên sàn, từ từ nâng chân trái co hơn so với hông. Dùng lực cánh tay nâng vai và dần dần hạ xuống sàn trong khi chân vẫn giơ cao. Giữ trong vòng 60s rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện tương tự với bên ngược lại. Lặp lại ít nhất 30 lần mỗi lần tập. Bài tập này giúp làm nóng hông, căng cơ bụng, cơ tay có như vậy bạn mới nhanh chóng đánh bay mỡ thừa vĩnh viễn.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có thể sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng tiền nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.
đánh bay mỡ bụng vĩnh viễn
Chúc các bạn thành công!
Sư Tử (Tổng hợp
Read more…

Muối ngâm chân thảo dược tại nhà

00:10 |
    Với thành phần là muối khoáng, tinh dầu thảo dược bạch đàn, bạc hà, và chùa dù, 100% nguyên liệu tự nhiên, được phục chế dựa trên bài thuốc cổ truyền của vua Lý Thần Tôngmuối ngâm chân thảo dược sẽ là một lựa chọn tốt, là một món quà ý nghĩa dành cho các bà và mẹ.Ngoài tác dụng chính cho hỗ trợ giảm đau nhức,muối ngâm chân thảo dược này còn có tác dụng chống lạnh chân tay, trị hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng.Và cũng sẽ rất tốt cho cả các chị em phụ nữ thường xuyên đi giầy cao gót, hoặc phải đứng làm việc suốt cả ngày. Thì đây cũng là một phương pháp massage chân hữu hiệu tại nhà, khỏi cần đi spa.
    Xem thêm :>> massage vai co gay



    Muối ngâm chân thảo dược sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên

    Theo YHCT, nguyên nhân dẫn tới bệnh khớp này chủ yếu là do khí huyết giảm sút không nuối dưỡng được cân mạch, gây nên tình trạng thoái hóa khớp. Vì vậy, phương pháp chữa theo Y Học Cổ Truyền là nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và đề phòng chống lại sự tái phát của bệnh khớp xương. Bài muối ngâm chân thảo dược dưới dây chính là một trong những bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, đơn giản và dễ áp dụng.

    Tác dụng:
    – Đặc biệt hỗ trợ giảm đau xương khớp
    -Hỗ trợ giảm các cơn đau do gout
    – Chống lạnh chân tay
    – Khử mùi hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng
    – Tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn
    – Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái
    -Điều hóa khí huyết,Đả thông tuần hoàn máu
    -Thông kinh hoạt lạc trừ phong thấp
    Đối tượng sử dụng:
    Người già bị đau mỏi xương khớp, phụ nữ, người vận động nhiều do tập thể thao, người làm việc quá sức, mệt mỏi, căng thẳng.
    Lưu ý: Đây không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh, mà là một liệu pháp trị liệu dân gian lành tính sử dụng muối và thảo dược

    Hướng dẫn sử dụng:

    Mỗi hộp chia đều dùng trong 10 ngày, pha với nước nóng khoảng 40 độ, đổ nước ngập mắt cá chân, ngâm từ 20-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.
    Chú ý: Ban đầu ngâm trong nước ấm, rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ, giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm chân bị ngứa.
    Muối ngâm chân thảo dược hỗ trợ đẩy lùi bệnh khớpXem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc
    Thành phần:
    Muối khoáng, bài thuốc cổ truyền của thôn Sinh Dược, nước giếng Sao Sa, tinh dầu Chùa Dù, Bạch Đàn, Bạc Hà.
Read more…

Làm giàu bằng đá muối – Những lý do bạn không thể chối từ

20:31 |
Kinh doanh Đá Muối Spa đang là xu hướng kinh doanh đặc biệt phát triển ở các nước Âu, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản… giúp bạn tìm hiểu thêm về kinh doanh Spa Đá Muối ngành đang được đánh giá là sẽ là ngành lên ngôi trong vài năm tới.
Đặc biệt trong điều kiện thị trường đang bão hòa với những loại hình kinh doanh spa làm trắng, tắm trắng, trị mụn, giảm béo mọc, sử dụng máy móc, công nghệ đang mọc lên nhan nhản… rồi massage thư giãn cũng trở nên bão hòa.
Vậy ngành nào sẽ phát triển trong vài năm tới ???
Chúng tôi chia sẻ với bạn đó là kinh doanh Đá Muối Spa, loại hình kết hợp giữa trị liệu bằng đá muối Himalaya và massage trị liệu tăng cường sức khỏe.
Thông thường Spa, dịch vụ Massage thư giãn đều có phần chung đó là phần xông hơi đá muối và Phần Trị liệu.
Chúng ta thường thấy Xông Khô, Xông ướt, Xông Đá nóng cùng với Massage. Xông khô, xông ướt thì ai cũng biết.
Phần Massage thì có nhiều loại:
– Tẩm quất
– Massage Thái
– Massage kiểu Bắc Âu bằng tinh dầu thiên nhiên
– Day ấn huyệt kiểu Shiatsu Nhật Bản
Ở Việt Nam có nhiều cơ sở kết hợp cả Âu cả Nhật cả Thái thành mát-xa tổng hợp mà nhiều người rất thích.
Trị liệu có thể kết hợp thêm các dịch vụ như tắm trắng, trị mụn, giảm cân.. bằng công nghệ (bằng máy móc vật lý, các loại sóng…), bằng hóa mỹ phẩm (hóa học), công nghệ sinh học (tế bào gốc) với rất nhiều loại công nghệ khác nhau, trăm hoa đua nở.
Tuy nhiên làn sóng đó mọc lên nhanh và rút đi cũng nhanh, không ít spa, cơ sở massage chỉ mở được vài tháng là phải đóng cửa. Ngành spa, dịch vụ massage, trị liệu đang trở thành ngành cạnh tranh khốc liệt, không còn nhiều chỗ đứng cho những tay chơi mới.
Xem thêm :>> massage đá muối
Đón đầu xu hướng quay về với những liệu pháp trị liệu tự nhiên của thế giớ chúng tôi giới thiệu với bạn một mô hình chăm sóc sức khỏe hoàn toàn mới, đang là trào lưu trên thế giới đó là Spa Đá Muối, Phòng Xông Đá Muối Himalaya – Mô hình chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc. Khởi nguồn từ những phòng xông hơi tập thể Jjim-Jil-Bang của Hàn Quốc.

Mô hình chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc này bao gồm Phòng Xông Đá Muối Himalaya các liệu pháp massage trị liệu hoàn toàn tự nhiên.

Mô hình chăm sóc sức khỏe này với những đặc tính ưu điểm:Sử dụng công nghệ xông hơi hồng ngoại ra mồ hôi sau 5 phút của Hàn Quốc
  • Quay trở về với bản chất nguyên thủy của Spa đó là thư giãn, trị liệu bằng các liệu pháp tự nhiên (không sử dụng máy công nghệ hiện đại – trào lưu này đang thịnh hành trên thế giới.
  • Sử dụng Đá Muối Himalaya nguyên thủy có nguồn gốc 250 triệu năm làm liệu pháp.
  • Kết hợp cùng massage trị liệu, massage đá muối, massage dưỡng sinh thông kinh lạc  với các liệu pháp tự nhiên như sử dụng tinh dầu, bùn khoáng, đá muối Himalaya

Do đó việc kinh doanh liệu pháp tự nhiên tạo thành trào lưu chăm sóc sức khoẻ đặc biệt đối với người trung niên, nam giới, phụ nữ cần giữ gìn tuổi thanh xuân, giảm vòng đo bằng các liệu tự nhiên, trị liệu xương khớp – vai gáy, tăng cường nội tiết nam, cân bằng nội tiết nữ giới …tạo ra kết quả trị liệu lâu dài được nhiều khách hàng đón nhận, những khách hàng vốn đã khá mệt mỏi với những cam kết hiệu quả thần kỳ sau vài ngày trị liệu vì thực tế nguyên lý Lượng đủ mới biến đổi thành Chất luôn đúng trong tự nhiên, xã hội.

Đối với người kinh doanh không cần số lớn nhỏ do không mất chi phí mua các máy móc trị liệu spa đắt tiền, chưa biết về nghề được đào tạo nghề và chuyển giao công nghệ nên hoàn toàn có thể tham gia vào làn sóng mới này.
Đón đầu và đi cùng làn sóng kinh doanh Spa Đá Muối, Phòng Xông Đá Muối hiệu quả kinh doanh tốt, www.PhongXongDaMuoi.com đã thi công, chuyển giao công nghệ Đá Muối Spa, massage đá muối Himalaya, massage dưỡng sinh kinh lạc cho nhiều cơ sở kinh doanh đạt kết quả tốt.
Read more…

Công dụng của đèn xông hơi tinh dầu

02:42 |

Đèn xông hơi tinh dầu là sản phẩm được nhiều gia đình lựa chọn mua và sử dụng vì những hiệu quả to lớn mà nó mang lại.

                      
 
Đèn xông hơi tinh dầu mang lại cho không gian ngôi nhà một mùi hương dễ chịu, giúp cho đầu óc được thông thoáng hơn và giúp cho tâm hồn thư thái và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Sẽ là một y tưởng tuyệt vời nếu như bạn sử dụng đèn xông hương tinh dầu để trang trí cho quán café hoặc là văn phòng riêng, ngoài việc tạo mùi hương giúp đầu óc của bạn thư giãn thì bạn còn có thể dùng chúng để trang trí. Vì hiện nay đèn xông tinh dầu có rất nhiều mẫu mã được thiết kế đa dạng và khác nhau đáp ứng nhu cầu tối đa của người tiêu dùng.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Vậy thì khi nào thì bạn nên sử dụng đèn xông  hơi tinh dầu để mang đến hiệu quả là tốt nhất:

>> Khi tinh thần mệt mỏi và uể oải: làm việc trong một ngày dài sẽ khiến bạn cảm thấy rất căng thẳng và mệt mỏi với hàng đống công việc quay cuồng nhau. Và khi trở về ngôi nhà của mình thì đầu óc của bạn lúc này vô cùng nặng trịch và tinh thần cực kỳ uể oải. Lúc này bạn đừng bỏ quên đèn xông tinh dầu nhé. Mùi hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cho bạn giải tỏa được mọi căng thẳng và mệt mỏi.

>> Khi sức khỏe của bạn đang xuống dốc: bạn bị mất ngủ thường xuyên, hay là đầu óc của mình không tập trung vào bất cứ việc gì thì bạn có thể sử dụng đèn xông hương tinh dầu để lan tỏa mùi hương thơm của tinh dầu thiên nhiên, giúp cho đầu óc sảng khoái và dễ ngủ hơn.

>> Khi bạn muốn tìm khoảng lặng trong cuộc sống: một không gian nhẹ nhàng và thoải mái dành cho những bạn đang muốn tìm cho mình một không gian riêng, để quên đi thực tại của cuộc sống và đắm mình trong mùi hương dịu nhẹ của thiên nhiên.

Xem thêm :>> massage đá muối

 
Những công dụng vượt trội của đèn xông hơi tinh dầu mà bạn nên biết:
>> Giúp bạn đối phó với những mùi hôi và ẩm mốc trong không gian nhà của bạn.
>> Giúp cho bạn thư giãn tâm hồn và giải tỏa stress.
>> mang đến cho không gian nhà của bạn mùi hương thơm tự nhiên dịu nhẹ
>> Giúp cho bạn đi sâu vào giấc ngủ dễ dàng hơn
>> Có thể dùng để trang trí nhà cửa và văn phòng của bạn.


Lưu ý khi sử dụng đèn xông tinh dầu tự nhiên: bạn không nên đổ nước lạnh vào đĩa mà nên đổ nước ấm, vì nếu đổ nước lạnh thì sẽ làm cho mùi hương của tinh dầu thiên nhiên giảm đi tác dụng của nó. Trong quá trình đang khuếch tán tinh dầu mà nước và tinh dầu đã hết thì bạn không nên đổ nước lạnh hoặc tinh dầu vào trực tiếp vì như vậy rất nguy hiểm, bạn nên dừng lại và đợi khi máy bớt nóng rồi hãy thêm nước vào.
 
Read more…

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không?

01:10 |
Hơn 90% chị em mắc sai lầm khi chỉ chú trọng sử dụng mỹ phẩm có độ làm trắng da là chủ yếu còn vấn đề lão hóa da dường như bị bỏ quên. Với serum SK-II Stempower Essence giúp bạn phát huy tác dụng 2 trong 1. Vậy Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không?
Xem thêm: >> bộ dưỡng da sk ii

Một làn da đẹp không chỉ là trắng hồng rạng rỡ mà còn là làn da không có sự xuất hiện của lão hóa như vết nhăn hay nám tàn nhang. Nhiều chị em mắc sai lầm khi chỉ dưỡng trắng mà bỏ qua chống lão hóa và nhiều sản phẩm cũng chỉ đáp ứng được một nhu cầu hoặc là dưỡng trắng hoặc là chống lão hóa. Riêng đối với Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence sẽ giúp bạn có được cả 2 tác dụng trên. Cùng tìm hiểu nhé!

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence tốt không từ tinh chất pitera

Pitera được đánh giá là tinh chất huyền thoại, độc quyền là thành phần làm nên tên tuổi của thương hiệu mỹ phẩm sk ii nhật bản. để có được tinh chất thần thánh này, các nhà nghiên cứu khoa học nhật bản đã mải miết, miệt mài nghiên cứu tìm tòi và trải qua hơn 350 loại men khác nhau mới tìm ra được một dạng chất lỏng như nước nhưng giá trị hơn nữa và gọi đó là pitera.
Pitera mang trong mình sức mạnh to lớn bởi chứa hàm lượng nguồn vitamin, khoáng chất, acid hữu cơ là những dưỡng chất thiết yếu cho da giúp nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, tế bào chết từ đó nuôi dưỡng da, cho làn da trắng hồng, mịn màng, một vẻ đẹp được ví như pha lê.
Các thành phần được chiết xuất từ nhiều nguyên chất có ích cho da như Stem-Acanax, chiết xuất Kinren Extract, chiết xuất Artichoke Extract và Pitera – sản phẩm mang lại cho bạn một làn da săn chắc, khỏe mạnh từ bên trong.
>>>Click để biết thêm chi tiết tinh chất Sk II Stempower Essence dưỡng da

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không từ 5 lợi ích

Serum Sk II Stempower Essence giúp dưỡng da, trẻ hóa làn da nhờ công thức biến đổi các chức năng trẻ hóa làn da.
Serum Sk II Stempower Essence loại bỏ những đốm mụn đáng ghét, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
Đồng thời, mỹ phẩm cao cấp skii giúp se khít lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa, tăng tính đàn hồi tế bào da, săn chắc cấu trúc da cùng như hạn chế sự xuất hiện của các đốm màu, các tổn thương trên da.

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không?

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không từ người dùng

Review Serum Sk II Stempower Essence cho thấy sản phẩm đã làm hài lòng hàng ngàn người dùng, trở thành bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao, diễn viên nổi tiếng. 
Bằng tâm huyết mang lại vẻ đẹp tỏa sáng cho phái nữ, thương hiệu skii nhật bản đã làm được điều đó bằng cách mang đến tận tay người dùng trọn bộ mỹ phẩm skii cao cấp với nhiều dòng đa dạng nhằm phục vụ mọi nhu cầu, mọi loại da cho người dùng.
Xem thêm :>> giá bộ skii mini
Xem thêm: >> kem sk ii co tot khong

Sản phẩm quá tốt, thương hiệu skii quá đình đám, vượt mặt những đại gia mỹ phẩm khác, không còn lý do gì để từ chối một nước thần tuyệt vời như vậy.
Read more…

Xông và tắm thuốc chữa viêm khớp tốt nhất

20:07 |
Có một phương pháp chữa bệnh viêm khớp hiện nay đang được chú ý tới đó là Dùng phương pháp xông hơi và tắm thuốc đang được rất nhiều người sử dụng để chữa trị bệnh viêm khớp. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về phương pháp này trong bài viết sau đây.

Xem thêm: >> xong hoi da muoi


Bệnh viêm khớp chữa bằng cách xông và tắm 

Xông hơi và tắm thuốc chữa bệnh xương khớp

Các dược liệu được sử dụng để xông và tắm hơi thuốc:  hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30-40 g. Lá lốt, cây xấu hổ mỗi thứ 40-50 g, lá long não 20-30 g, quế chi 15 g.
Cách thực hiện: Cho dược liệu vào một chiếc nồi rồi đem đi đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra thì cho ra chùm vải kín để hơi nước có chứ các chất dược liệu bay lên ngấm vào bộ phận bị bệnh, thời qian xông hơi như vậy khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại.
Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần. Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác.

Xem thêm: >> massage da muoi

Sau đây là một số dược liệu có thể được dùng để xông hơi chữa bệnh viêm khớp hiệu quả.

Tác dụng của các dược liệu hay được dùng để xông hơi chữa đau mỏi:
Ngải diệp: Bộ phận dùng là lá có ít cành non. Trong ngải cứu có tinh dầu. Ngải cứu tính ấm, vị đắng, mùi thơm, dùng làm thuốc điều kinh, đau bụng do lạnh, hội chứng lỵ, chữa thổ huyết, chảy máu cam, băng huyết, lậu huyết, đau bụng tử cung lạnh không có thai, chữa đau thần kinh, phong thấp… Ngày dùng 4-12 gam dưới dạng thuốc sắc hay thuốc hãm.

Lá lốt: Cả cây chứa tinh dầu; lá lốt tính ôn, vị cay, vào các kinh vị, đại tràng; có tác dụng chữa đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy; đau nhức khớp, nặng mình, viêm tuyến vú, đau răng. Ngày dùng 2-4 gam dưới dạng thuốc sắc hay thuốc bột.

rau-lot

Đơn tướng quân: Bộ phận dùng là lá tươi phơi hay sấy khô. Đơn tướng quân tính mát, vị đắng nhạt, có tác dụng chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, thấp khớp có sưng nóng đỏ đau, tiêu chảy lâu ngày, kiết lỵ. Ngày dùng 20-40 gam lá tươi hay sao vàng sắc uống.

Xem thêm: >> tinh dau thong kinh lac

Trinh nữ: Bộ phận dùng là cả cây phơi khô, có tác dụng chữa các chứng sưng đau khớp, tê thấp, đau đầu, mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc, hay mơ mộng, giật mình, chữa tiểu tiện bí, sẻn. Mỗi ngày 20-30 gam sắc uống.

Quế chi: Bộ phận dùng là vỏ quế phơi khô. Vỏ quế tính đại nhiệt, hơi độc, vị cay ngọt, mùi thơm, có tác dụng cấp cứu bệnh do trúng hàn, chây tay lạnh, đau bụng trúng thực, phong tê bại, chữa phù thũng, kinh bế do hàn, chữa rắn cắn; dùng ngoài bó gãy xương. Ngày dùng 1-4 g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc hãm.


Đây là cách giảm nhanh chóng các triệu chứng viêm khớp gây ra mà bạn có thể tham khảo tìm hiểu thêm để giảm những cơn đau khó chịu do bệnh mang lại các bạn nhé!

Read more…

Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi

01:07 |
Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, người hay mệt mỏi, uể oải,…
Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, người hay mệt mỏi, uể oải,… Để khắc phục tình trạng trên chúng ta phải ăn uống, tập thể dục đều đặn, lao động vừa phải… Sau đây là một số món ăn đơn giản để bồi bổ cơ thể và khắc phục tình trạng trên.
Thịt rắn: Theo Đông y, ngoài công dụng chữa trị các bệnh như thần kinh, tê liệt, thịt rắn còn chữa trị chứng đau lưng, nhức mỏi rất hiệu nghiệm. Thịt rắn có vị ngọt, phối hợp với một số gia vị như sả, nghệ, lá lốt… xào lăn, ăn với bánh tráng, hoặc làm món thịt rắn hầm.
123 Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi
Thịt bò lá lốt: Thịt bò 100g, lá lốt 70g. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 5 – 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ăn với cơm bình thường (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể… Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp (trị đau nhức xương, ra mồ hôi…).
Đuôi lợn nấu với đậu đen, đỗ trọng và tục đoạn: Kinh nghiệm dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 – 4 lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen100g và hai vị thuốc bắc có bán ở các nhà thuốc y học cổ truyền là tục đoạn 5g và đỗ trọng 50g. Nấu 2,5 bát nước to, cô đặc còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống.
Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả. Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp:
Độc hoạt 12g, đảng sâm 4g, cam thảo 6g, bạch thược 12g, tam ký sinh, tế tân, phòng phong, tần giao, xuyên khung, đỗ trọng, phục linh mỗi thứ 10g, ngưu tất 8g, quế chi 4g, đương quy 14g, sinh khương 3 lát, thục địa 16g, táo tàu 3 quả. Cách chế biến: Cho các thứ trên cùng 4 bát nước, nấu còn 1 bát. Lấy phần xác cho tiếp 3 bát nước vào, nấu còn 1/2 bát. Trộn hai bát nước trên, rồi chia làm 3 lần uống trong ngày. Món này vừa dễ làm, vừa rẻ tiền.
Read more…

Bật mí cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ xông hơi

20:23 |
Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng hợp lí kết hợp với xông hơi thì bạn có thể giảm cân sau sinh nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

 
Hiện nay, có rất nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng cách xông hơi để giảm cân sau sinh. Thực tế đã chứng minh rằng xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao trọng lượng thừa đối với phụ nữ sau sinh.
Xem thêm :>> hoa lieu phap
Khi xông hơi bạn sẽ tỏa ra một năng lượng được tiêu hao bởi quá trình tiêu đốt chất béo của cơ thể. Nhờ cơ chế này mà bạn giảm cân rất hiệu quả. Đồng thời, những độc tố, cặn bã được đẩy ra ngoài nhờ lỗ chân được nở ra, vì thế giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nhanh hơn. Để phát huy hiệu quả giảm cân, mỗi tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần với 15-20 phút cho mỗi lần thực hiện bạn sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
Các phương pháp xông hơi
Hiện nay có hai phương pháp xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.
Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

Ảnh minh họa
Chuẩn bị:
Chuẩn bị lều xông hơi tại nhà cùng với các loại lá cây tự nhiên như: lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, bưởi, quýt, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, gừng… Mỗi lần xông, chỉ cần số ít trong các loại lá kể trên là được.
Bật mí cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ xông hơi
Ảnh minh họa
Ngoài ra, mẹ có thể xông hơi bằng các loại thảo dược, thuốc bắc, thảo dược cho phụ nữ sau sinh của người Dao đỏ…
Cách xông:
Khi xông hơi, bạn nên mặc quần áo lót hoặc sao cho càng để hở nhiều da càng tốt. Đặt ghế gấp xông hơi trong lều. Ban đầu nên để nhiệt độ thấp để cơ thể thích nghi dần dần, sau đó có thể tăng lên.
Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc khi nồi xông không còn bốc hơi nóng thì ra khỏi lều xông hơi và dùng khăn lau khô khắp người, trước khi thay quần áo sạch.
Bật mí cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ xông hơi
Ảnh minh họa
Thời gian xông:
Mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.
Lưu ý khi giảm cân bằng cách xông hơi
Hiện nay, không ít bà mẹ lạm dụng quá nhiều vào việc xông hơi và điều này hoàn toàn không tốt. Các bác sĩ khuyên rằng, không được xông hơi liên tục nhiều ngày liền. Tối thiểu 3 ngày mới nên thực hiện một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.
Hoặc chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước và yếu. Duy trì xông hơi trong 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
– Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
– Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dung máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
– Ngoài ra, mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
– Nếu xông hơi thấy mệt hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần ngừng ngay và đi khám.
Read more…

Kem trang điểm SK-II Auractivator CC Cream

03:01 |
Kem trang điểm SK-II Auractivator CC Cream là loại kem nền này được sản xuất từ tinh chất dưỡng trắng ánh ban ngày Day Soft Aura White sẽ đem lại một làn da sáng bóng đến không ngờ.
Kem trang điểm này là bước trang điểm hoàn hảo cho làn da vào mùa hè. Chỉ một lớp CC cream mỏng nhẹ của  kem sk ii mà da bạn đảm bảo sáng trong rực rỡ suốt cả ngày hè oi bức.
Đặc biệt, CC cream của SK-II có độ chống nắng hoàn hảo SPF50 PA++++ và còn có thể che phủ điều chỉnh màu da của những làn da khó tính nhất như mụn, xỉn mầu, lần sần, bên cạnh đó còn có tác dụng dưỡng dịu nhẹ, giúp da bạn bóng bóng rất tự nhiên.
Thật sự là một trải nghiệm không thể bỏ qua để cảm nhận sự thay đổi kì diệu của làn da – với sản phẩm AURACTIVATOR CC CREAM của SK-II
Xem thêm :>> mỹ phẩm sk ii mini

Kem trang điểm SK-II AURACTIVATOR CC CREAM

Chỉ với một lần sử dụng, nó sẽ:

Làm sáng da: có tới 40% các thành phần làm trắng da từ các tinh chất trắng ánh của các sản phẩm SK-II bán chạy nhất, làm da của bạn trở nên trắng ánh từ bên trong.
Bảo vệ: SPF 50 PA+++ bảo vệ da bạn khỏi tác hại của các tia UVA và UVB
Lớp phủ: Những lớp phủ tự nhiên của sản phẩm sẽ che đi các vết và khuyết điểm của bạn để có một làn da không tì vết.
Dưỡng ẩm: Công thức dưỡng ẩm nhẹ nhàng đưa các thành phần dưỡng ẩm của sản phẩm vào da bạn dễ dàng hơn.
Làn da bóng: Các sắc tố trắng ngọc trai Iridescent nhanh chóng làm bề mặt da của bạn bóng lên.
Chỉ trong vòng 4 tuần, sản phẩm sẽ đem lại một làn da trắng hơn ngay cả khi không dùng kem nền.

Hướng dẫn sử dụng kem trang điểm SK-II AURACTIVATOR CC CREAM

  • Sau khi dưỡng ẩm cho da, cho một lượng nhỏ bằng hạt ngọc trai lên đầu ngón tay và thoa đều lên mặt một cách nhẹ nhàng để đạt được hiệu quả tối đa.
Read more…