Tác dụng của việc massage bằng đá nóng

19:54 |
Massage bằng đá nóng là rất tốt cho thư giãn, giảm đau nhức cơ thể nhưng có thể dẫn đến sự khó chịu và tổn thương khi không thực hiện đúng.
Bạn có biết rằng đá bazan màu đen được sử dụng nóng để giảm đau và đá cẩm thạch trắng được sử dụng lạnh để giảm sưng.
Massage đá nóng là rất tốt cho thư giãn, giảm đau nhức cơ thể nhưng có thể dẫn đến sự khó chịu và tổn thương khi không thực hiện đúng. Dưới đây là các tác dụng phụ có thể có của massage đá nóng.
Massage bằng đá nóng đã được thực hành từ nhiều năm trước đây. Nó có tác dụng giúp thư giãn các mô và làm dịu cơ thể. Những viên đá được sử dụng thường là đá bazan có màu đen và giữ nhiệt khá tốt. Chúng cũng phải rất trơn tru, để tránh gây bất kỳ thương tích nào cho da. Đá sông bị xói mòn tự nhiên cũng được cho là có tác dụng massage rất hiệu quả. 
Xem thêm :>> massage đá muối
Khi thực hiện thao tác massage bằng đá nóng, một số hòn đá có thể được đặt vào các huyệt để tăng thêm hiệu quả. Đá nóng và lạnh thường được kết hợp để có được hiệu quả tối đa và kích thích da. Người ta nói rằng sức nóng từ những viên đá đạt đến sâu trong các mô và hỗ trợ trong làm giảm đau nhức ở các vùng khác nhau trong cơ thể. Massage ở nhiệt độ cao cũng có thể cải thiện lưu thông và giảm sự căng cơ.

Ảnh minh họa
Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng, biện pháp này có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định như sau đây. 
Nguy cơ bị bỏng
Mặc dù các nhân viên massage chú ý về nhiệt độ khi dùng đá massage cho bạn nhưng chỉ một chút sơ ý của họ cũng có thể khiến bạn bị bỏng da do đá quá nóng. Vì vậy, nếu thấy nhiệt độ của đá nóng hơn bình thường hoặc bạn cảm thấy không thể chịu được thì cần thông báo cho bác sĩ trị liệu hoặc nhân viên thực hiện ngay lập tức. 
Xem thêm :>> xông hơi đá muối
Phản ứng bất lợi với một số thuốc bạn dùng
Một số loại thuốc bạn đang dùng có thể khiến cho cơ thể bạn chịu nhiệt kém hơn. Nếu bạn massage bằng đá nóng khi dùng các thuốc này thì có thể dẫn đến phản ứng bất lợi như gây ra sự tăng hoặc giảm huyết áp, nhịp tim tăng lên... Vì vậy, trước khi massage đá nóng, bạn nên chia sẻ về tình trạng sức khỏe của mình với các bác sĩ để được tư vấn cẩn thận. 
Mất nước trong cơ thể
Massage trị liệu nhằm mục đích kích thích tuần hoàn và lưu lượng bạch huyết trong cơ thể. Tuy nhiên , điều này cũng có thể làm bạn mất đi một lượng nước trong cơ thể bởi vì bạn phải đổ mồ hôi do sức nóng của đá và áp lực đối với cơ thể. Nếu cơ thể bị mất nhiều nước cũng có thể làm cho bạn cảm thấy choáng váng và ngất xỉu. Vì lý do này, bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi thực hiện quá trình massage đá nóng. Đặc biệt, sau khi massage, nếu thấy choáng váng thì bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức, không nên đứng lên quá nhanh. 

Ảnh minh họa
Một vài tác dụng phụ khác mà nhiều người gặp phải là:
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Chóng mặt hoặc hoa mắt
- Chảy nước mũi
- Ra nhiều mồ hôi
Nếu gặp phải bất kì tác dụng phụ nào, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
Read more…

Nguyên nhân và cách chữa đau vai gáy bằng thảo dược

02:15 |
Đau vai gáy là gì ?
Theo y học, đau vai gáy được coi là nhóm bệnh có liên quan mật thiết đến hệ thống cơ xương khớp và toàn bộ hệ thống mạch máu lưu thông ở vùng vai gáy. Rối loạn tuần hoàn và thiếu máu ở vùng cột sống hoặc kéo giãn dây thần kinh quá mức sẽ gây ra rối loạn thần kinh vùng vai gáy dẫn đến co cứng và đau ở vùng vai gáy.
Xem thêm :>> massage vai cổ gáy
Hiện nay, đau vai gáy đã trở thành căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi đặc biệt là người cao tuổi và dân văn phòng. Những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc làm công việc tác động đến phần cổ và vai gáy nhiều thường có nguy cơ bị đau vai gáy cao hơn những nghề khác. Khi xuất hiện những dấu hiệu như đau mỏi vùng cổ vai gáy, đau lan xuống bả vai và làm tê mỏi cánh tay, ngón tay; đau kéo dài trong nhiều ngày thì hãy cẩn thận vì có thể bạn đang mắc phải căn bệnh này.
Nguyên nhân gây đau vai gáy
Có rất nhiều cách phân loại nguyên nhân gây ra đau vai gáy nhưng tựu chung lại có thể chia ra thành 3 nguyên nhân chính sau:
Do tắc nghẽn lưu thông mạch máu
Đây chính là nguyên nhân chính và hàng đầu gây ra những cơn đau mỏi cổ, vai gáy. Khi mạch máu bị tắc nghẽn dẫn đến khí huyết lưu thông kém làm cho da thịt vùng cổ, vai gáy không được nuôi dưỡng và bảo vệ sinh ra đau, mỏi, tê bì. Có một điểm chung ở hầu hết những người bị đau mỏi vai gáy đó là ngủ và ngồi sai tư thế.
Xem thêm: >> sách thông kinh lạc
  • Nằm ngửa vẹo hẳn đầu về 1 bên.
  • Nằm cong người, cuộn tròn, đầu cúi gập xuống thân.
  • Nằm nghiêng đè người lên một bên vai trong tư thế chèn ép quá sức.
  • Tay co lên gối đầu trong khi ngủ.
  • Ngủ gục trên bàn.
  • Ngủ ngửa trên ghế ngồi.
  • Nằm gối quá cao.
  • Nằm gối quá cứng.
  • Đệm nằm bị lún.
Những thói quen này lặp đi lặp lại làm cho vùng cổ và vai gáy luôn ở trong tình trạng bị chèn ép, căng cứng, không được nghỉ ngơi. Mạch máu lúc đầu bị tắc nghẽn chỉ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy thoáng qua nhưng lâu dần những cơn đau sẽ ngày càng xuất hiện nhiều và mức độ ngày càng nặng, có thể dẫn đến cứng đờ cổ và vai gáy.
Do nhiễm lạnh
Nhiễm lạnh là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây ra đau mỏi vai gáy. Theo y học cổ truyền, khi thời tiết thay đổi, phong hàn rất dễ xâm nhập vào cơ thể nhất là khi cơ thể suy yếu, khí huyết không đủ. Phong hàn thừa cơ xâm nhập vào cơ, xương, khớp khiến khí huyết ngưng trệ, trở ngại trong lưu thông, làm tổn thương các dây thần kinh nên sinh ra đau đặc biệt là vùng nhạy cảm như cổ và vai gáy. Những người có thói quen như tắm muộn về đêm, ngồi lâu trước quạt mạnh, ăn mặc không đủ ấm khi ra ngoài,…..hoặc những người phải làm việc dưới điều hòa lâu (dân văn phòng), làm việc trong xưởng đông lạnh đều là những đối tượng nguy cơ cao bị đau mỏi cổ, vai gáy.
Xem thêm: >> xông hơi đá muối
Do bệnh lý cơ xương khớp khác
Các bệnh lý cơ xương khớp hay gặp như bệnh lý cột sống cổ (thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm), viêm khớp vai, viêm bao gân, dính khớp bả vai, viêm dây thần kinh…. đều có thể gây nên tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy. Những bệnh lý này thường gây chèn ép vào phần mềm xung quanh cổ và vai gáy, chèn ép vào các dây thần kinh nên gây ra đau. Thường thì chúng được coi là bệnh người già, tức là khoảng sau tuổi trung niên (từ sau 50) là có nguy cơ mắc cao. Nhưng càng ngày, những loại bệnh lý này càng bị trẻ hóa, những người trung niên, trong đó có rất nhiều là dân văn phòng mắc phải, vì vậy không một ai là có thể chủ quan. Riêng đối với nguyên nhân này, cần phải điều trị bệnh lý cơ xương khớp kết hợp với điều trị triệu chứng đau mỏi vai gáy thì mới khỏi dứt điểm được bệnh.
Tùy vào tuổi tác, nghề nghiệp, thói quen sinh hoạt,…. của từng người mà nguyên nhân và tình trạng bệnh sẽ khác nhau nên cách điều trị áp dụng cũng phải khác nhau mới đạt được hiệu quả tối đa.
Điều trị đau vai gáy hiệu quả mà an toàn bằng thảo dược tự nhiên
Ngày nay, rất nhiều người bệnh có xu hướng quay về với y học cổ truyền để tìm kiếm phương pháp điều trị dứt điểm và hiệu quả đau mỏi cổ, vai gáy. Bởi vì, Đông y sử dụng hoàn toàn thảo dược từ thiên nhiên nên rất lành tính và an toàn với người bệnh. Bên cạnh đó, lý luân của đông y là điều trị vào căn nguyên gây ra bệnh nên có đặc điểm tác dụng phát huy chậm nhưng khỏi là khỏi dứt điểm, không tái phát. Đây là ưu điểm vượt trội của Đông y so với Tây y.
Thảo dược tự nhiên –  Món quà thiên nhiên trao tặng
Trong y học cổ truyền có rất nhiều vị dược liệu quý như Độc hoạt, Tang kí sinh, Phòng phong, Đương quy, Xuyên khung, ..đã được GS. Đỗ Tất Lợi khẳng định trong cuốn sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” là những vị dược liệu có tác dụng cực kì tốt đối với bệnh đau vai gáy nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.
Các vị thuốc này được ứng dụng trong điều trị bệnh đau vai gáy dựa trên cơ chế:
– Hoạt huyết, hành khí: giúp loại trừ khí huyết ứ trệ, tăng cường lưu thông máu, loại bỏ hoàn toàn tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
– Khu phong, trừ thấp, tán hàn: giúp loại bỏ ảnh hưởng của phong hàn, giảm đau, giảm nhức mỏi ở cơ, gân, xương, khớp.
– Bổ khí, huyết, gan, thận: giúp cơ thể phục hồi sức đề kháng, thêm khỏe mạnh để chống lại sự xâm nhập của phong hàn và tránh bệnh tái phát.
Cao đậu tương lên men – Vị thuốc quý đến từ Nhật Bản
Cao đậu tương lên men (Natto) là một món ăn truyền thống của người dân Nhật Bản. Vào năm 1980, TS.Sumi Hiroyuki (người Nhật Bản) đã phát hiện ra tác dụng độc đáo của cao đậu tương lên men và chứng minh rằng chính thói quen sử dụng Natto thường xuyên đã giúp người Nhật phòng ngừa và chống lại hàng loạt bệnh như xương khớp, tim mạch, ung thư,…..
Trải qua rất nhiều nghiên cứu khoa học, cao đậu tương lên men đã khẳng định được tác dụng của mình:
– Enzym Nattokinase có trong cao đậu tương lên men giúp tăng cường lưu thông máu rất tốt, ngăn ngừa xơ vữa mạch, tiêu cục máu đông => Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến.
– Nguồn cung cấp dồi dào canxi, magie và đặc biệt vitamin K2, đều là những chất cần thiết cho xương, giúp bảo vệ xương, phòng tránh loãng xương, tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt của xương.
– Giảm nguy cơ mắc và tái phát bệnh ung thư: ăn 10mg cao đậu tương lên men mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đi 25%.
Ứng dụng tác dụng của cao đậu tương lên men trong cách trị nhức mỏi vai gáy đã đem đến hiệu quả bất ngờ. Cao đậu tương lên men vừa hỗ trợ điều trị nhanh cơn đau mỏi cổ vai gáy do tác dụng tăng cường lưu thông máu vừa giúp ngăn ngừa tái phát bệnh, bảo vệ và nuôi dưỡng xương, phòng ngừa một loạt các bệnh đi kèm khác.
Sự kết hợp hoàn hảo của thảo dược tự nhiên
Việc phối hợp các vị dược liệu quý trong tự nhiên và Cao đậu tương lên men được các chuyên gia đánh giá là giải pháp rất hữu hiệu để điều trị dứt điểm các triệu chứng đau mỏi cổ, vai gáy, tê bì tay chân. Hãy cũng nghe lời khuyên của chuyên gia khi bị đau mỏi vai gáy.
Read more…

Biện pháp giảm cân cực nhanh cho người có thân hình “ngoại cỡ”

01:44 |

Những người có thân hình “ngoại cỡ” muốn giảm cân nhưng lại lười vận động. Họ thường áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Sau đây chúng tôi xin tư vấn cách giảm cân nhanh và an toàn mà bạn có thể áp dụng dễ dàng ngay tại nhà.



Tắm vào buổi sáng
Việc tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là khi tắm bằng nước lạnh. Nguyên nhân là khi tắm bằng nước lạnh cơ thể buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Nếu ban đầu bạn chưa quen với việc tắm bằng nước lạnh, hãy tập làm quen bằng việc tắm bằng nước ấm trước.
Uống 1 tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ 2 tiếng
Trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn nên uống 1 tách trà hoa cúc. Đây là loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hoá và thư giãn, làm dịu thần kinh. Nó vừa giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, đồng thời lại hoạt động để giảm chất béo xung quanh vùng bụng.
Thực đơn giảm cân nhiều chất xơ
Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn cũng như hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Không chỉ tốt cho việc giảm cân mà bổ sung chất xơ còn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô…
Thường xuyên uống nước ép rau củ quả
Một cốc nước ép rau củ quả nguyên chất trước mỗi bữa ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, mau no, giúp ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và đồng thời, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra tích cực hơn. Không chỉ giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất mà uống nước ép thường xuyên còn giúp bạn có được làn da mịn màng, săn chắc.
Uống từ 1-2 viên uống Ever Slim mỗi ngày
Sử dụng viên uống Ever Slim là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Sản phẩm có công dụng làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo, đánh tay mỡ bụng cực nhanh, lọc thải độc tố ra ngoài cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt tốt cho tim mạch và bệnh tiểu đường.
Đặc biệt, Ever Slim được chiết xuất chủ yếu từ hạt nho xanh, trà xanh, lá sen, quả bứa, sơn tra, thảo quyết minh và nhiều thành phần khác giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Từ đó giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và quá nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau chỉ một thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Read more…

Cách giảm vòng eo hiệu quả nhờ các cách này

01:54 |

Bạn sẽ không còn phải lo lắng và ưu phiền vì những ngấn mỡ thừa trên cơ thể nữa khi áp dụng cách giảm mỡ bụng theo gợi ý dưới đây, giúp bạn có thể dễ dàng sở hữu vòng eo 56 thon đẹp gợi cảm.

Chế độ ăn uống thích hợp
Các giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bởi chế độ ăn uống thích hợp chính là chìa khóa vàng giúp bạn vừa có thể giảm béo nhanh chóng, lại vừa có được sức khỏe lành mạnh để duy trì các hoạt động thường ngày.
Xem thêm :>> hỏa liệu pháp
Muốn giảm cân nhanh bạn nên tránh ăn ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất mà thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giúp giảm mỡ thừa dễ dàng hơn.
Massage giảm mỡ bụng
Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần đến phòng tập thể hình là bạn nên massage thường xuyên cho vùng da bụng. Massage cho vùng bụng không chỉ kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, làm săn chắc vùng da bụng, mà còn là cách giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, an toàn.
Để massage giảm mỡ bụng bạn hãy chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa và bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng. Hay bạn có thể mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay. Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da, sẽ giúp cho vòng eo thon gọn, săn chắc hơn.

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi
Căng thẳng mệt mỏi thường xuyên sẽ do đó làm tăng việc sản xuất hoócmôn được gọi là cortisol có tác dụng trực tiếp thêm mỡ béo ở bụng.
Do đó, Stress là nguyên nhân khiến kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn bị đổ bể, nên muốn giữ cho mình không căng thẳng và giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên thực hiện một số bài tập như ngồi thiền, tắm bồn với sữa tắm nhiều bọt, nghe nhạc, xem phim, đi du lịch hoặc một sở thích nhẹ nhàng nào đó.
Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và sớm có được vòng eo thon đẹp gợi cảm.
Tường Vy
Read more…

Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn chỉ với 30-40 phút tập động tác này tại nhà

02:18 |
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Sở dĩ mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều và dày là do tính chất công việc, cũng như lười vận động nên lớp mỡ nội tạng ở phần giữa dạ dày cứ tồn đọng, ngày một sinh sôi.
Nhiều chị em than trời là ăn kiêng chán chê, xuống được 1kg mà thả vài ngày lên gấp đôi. Thậm chí đổ mồ hôi mướt mải ở phòng tập mà chẳng ăn thua, giảm chỗ nọ to chỗ khác.
Việc kiểm soát chế độ ăn khi giảm mỡ bụng là đúng, nhưng không đến mức phải kiêng khem khổ sở. Chẳng phải tốn tiền đi ra ngoài phòng tập làm gì, ngay tại nhà bạn chỉ cần tập 5 bài tập này 30-40 phút sáng sớm và tối trước khi đi ngủ bảo đảm mỡ bụng sẽ bị đánh bay vĩnh viễn.
Xem thêm :>> hỏa liệu pháp
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
1. Gập người ra phía trước
Ở bài tập này sẽ kích thích thần kinh khu trung tâm, các chuyển động của bụng do gập, cơ thể uốn cong phía trước kết hợp căng cơ giúp làm nóng và đốt mỡ nhanh hơn.
Xem thêm :>> xông hơi đá muối
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Bạn ngồi trên sàn nhà hoặc tấm phản mịn, giữ thẳng cột sống và duỗi chân ra phía trước.
Hít chậm thật sâu rồi vươn tay qua đầu với nắm lấy ngón chân mà không cần uốn khuỷu, mắt nhìn theo tay sau đó kéo dãn tối đa cột sống của bạn đồng thời thở ra. Cúi đầu trên đầu gối giữ yên trong vòng 60 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Lúc đầu bạn sẽ thấy phải với mãi mới tới ngón chân, lưng hơi đau nhưng sau dần bạn sẽ thấy quen. Dần dần bạn tăng thời gian giữ động tác từ 3-5 phút để mỡ bụng đốt nhanh hơn.
Bên cạnh đẩy mỡ bụng, bài tập còn giảm mỡ cánh tay, đùi, lưng cực kỳ hiệu quả.
Xem thêm :>> massage đá muối
2.  Gập bụng vặn người
Vẫn là gập nhưng là bụng và vặn người. Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi song song, đặt 2 tay sát vào tai, khuỷu tay mở rộng ra hai bên. Sau đó bạn từ từ nâng đầu và 2 chân lên, lưu ý giữ sao cho 2 chân co tạo thành góc 90 độ.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn chỉ với 30-40 phút tập động tác này tại nhà
Bạn quay đầu và vai sang bên trái đồng thời co chân trái lên. Đầu và chân tiếp tục nâng, quay đầu và vai sang bên phải đồng thời kết hợp duỗi chân trái, co chân phải.
Bạn lặp lại động tác ít nhất  20 lần mỗi lần tập để đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.
3. Bài tập kết hợp hít đất và bật nhảy
Kết hợp hít đất và bật nhảy giúp đốt cháy hơn 50% mỡ thừa so với các bài tập khác. Thân hình bạn sẽ thon gọn bất ngờ chỉ sau 30 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Bạn dang rộng hai tay bằng vai, chống xuống sàn sao cho vuông góc, đứng bằng mũi chân. Chân hơi khép lại để song song, đầu gối thả lỏng.
Từ từ hít đất, 2 tay giữ thẳng, nhảy hai chân lên cao. Lúc này lực sẽ dồn hết vào toàn bộ 2 cánh tay, hạ chân theo mũi chân trong tư thế ngồi xổm.
Bạn tiếp tục nhảy lên và duỗi 2 chân thẳng rồi trở lại tư thế hít đất ban đầu. Thực hiện hít đất 1 nhịp, rồi bật nhảy. Cứ thế kết hợp tập trong vòng 15 – 20 phút để làm nóng cơ bụng, đánh bay mỡ.
4. Nằm xuống sàn và vặn mình
Bạn nằm trên sàn, giữ tay gần tai rồi quỳ gối xuống. Chú ý giữ chân trên sàn mặt hướng về phía trần nhà. Từ từ xoay cơ thể từ thắt lưng, vai, lưng sang bên trái. Cố gắng giữ sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối trái với khuỷu tay phải, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Lặp lại động tác ít nhất 20 lần và thực hiện bên ngược lại. Chú ý khi thấy cơ thể bị đau phần thắt lưng thì phải dừng lại. Bài tập này cực kỳ tốt cho eo, làm nóng mỡ bụng, căng cơ nên việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.
5. Nâng hông trên sàn và 1 chân
Bạn nằm tư thế ngửa trên sàn, từ từ nâng chân trái co hơn so với hông. Dùng lực cánh tay nâng vai và dần dần hạ xuống sàn trong khi chân vẫn giơ cao. Giữ trong vòng 60s rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện tương tự với bên ngược lại. Lặp lại ít nhất 30 lần mỗi lần tập. Bài tập này giúp làm nóng hông, căng cơ bụng, cơ tay có như vậy bạn mới nhanh chóng đánh bay mỡ thừa vĩnh viễn.
Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn với 5 bài tập tại nhà
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có thể sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng tiền nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.
đánh bay mỡ bụng vĩnh viễn
Chúc các bạn thành công!
Sư Tử (Tổng hợp
Read more…

Muối ngâm chân thảo dược tại nhà

00:10 |
    Với thành phần là muối khoáng, tinh dầu thảo dược bạch đàn, bạc hà, và chùa dù, 100% nguyên liệu tự nhiên, được phục chế dựa trên bài thuốc cổ truyền của vua Lý Thần Tôngmuối ngâm chân thảo dược sẽ là một lựa chọn tốt, là một món quà ý nghĩa dành cho các bà và mẹ.Ngoài tác dụng chính cho hỗ trợ giảm đau nhức,muối ngâm chân thảo dược này còn có tác dụng chống lạnh chân tay, trị hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng.Và cũng sẽ rất tốt cho cả các chị em phụ nữ thường xuyên đi giầy cao gót, hoặc phải đứng làm việc suốt cả ngày. Thì đây cũng là một phương pháp massage chân hữu hiệu tại nhà, khỏi cần đi spa.
    Xem thêm :>> massage vai co gay



    Muối ngâm chân thảo dược sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên

    Theo YHCT, nguyên nhân dẫn tới bệnh khớp này chủ yếu là do khí huyết giảm sút không nuối dưỡng được cân mạch, gây nên tình trạng thoái hóa khớp. Vì vậy, phương pháp chữa theo Y Học Cổ Truyền là nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và đề phòng chống lại sự tái phát của bệnh khớp xương. Bài muối ngâm chân thảo dược dưới dây chính là một trong những bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, đơn giản và dễ áp dụng.

    Tác dụng:
    – Đặc biệt hỗ trợ giảm đau xương khớp
    -Hỗ trợ giảm các cơn đau do gout
    – Chống lạnh chân tay
    – Khử mùi hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng
    – Tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn
    – Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái
    -Điều hóa khí huyết,Đả thông tuần hoàn máu
    -Thông kinh hoạt lạc trừ phong thấp
    Đối tượng sử dụng:
    Người già bị đau mỏi xương khớp, phụ nữ, người vận động nhiều do tập thể thao, người làm việc quá sức, mệt mỏi, căng thẳng.
    Lưu ý: Đây không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh, mà là một liệu pháp trị liệu dân gian lành tính sử dụng muối và thảo dược

    Hướng dẫn sử dụng:

    Mỗi hộp chia đều dùng trong 10 ngày, pha với nước nóng khoảng 40 độ, đổ nước ngập mắt cá chân, ngâm từ 20-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.
    Chú ý: Ban đầu ngâm trong nước ấm, rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ, giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm chân bị ngứa.
    Muối ngâm chân thảo dược hỗ trợ đẩy lùi bệnh khớpXem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc
    Thành phần:
    Muối khoáng, bài thuốc cổ truyền của thôn Sinh Dược, nước giếng Sao Sa, tinh dầu Chùa Dù, Bạch Đàn, Bạc Hà.
Read more…

Làm giàu bằng đá muối – Những lý do bạn không thể chối từ

20:31 |
Kinh doanh Đá Muối Spa đang là xu hướng kinh doanh đặc biệt phát triển ở các nước Âu, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản… giúp bạn tìm hiểu thêm về kinh doanh Spa Đá Muối ngành đang được đánh giá là sẽ là ngành lên ngôi trong vài năm tới.
Đặc biệt trong điều kiện thị trường đang bão hòa với những loại hình kinh doanh spa làm trắng, tắm trắng, trị mụn, giảm béo mọc, sử dụng máy móc, công nghệ đang mọc lên nhan nhản… rồi massage thư giãn cũng trở nên bão hòa.
Vậy ngành nào sẽ phát triển trong vài năm tới ???
Chúng tôi chia sẻ với bạn đó là kinh doanh Đá Muối Spa, loại hình kết hợp giữa trị liệu bằng đá muối Himalaya và massage trị liệu tăng cường sức khỏe.
Thông thường Spa, dịch vụ Massage thư giãn đều có phần chung đó là phần xông hơi đá muối và Phần Trị liệu.
Chúng ta thường thấy Xông Khô, Xông ướt, Xông Đá nóng cùng với Massage. Xông khô, xông ướt thì ai cũng biết.
Phần Massage thì có nhiều loại:
– Tẩm quất
– Massage Thái
– Massage kiểu Bắc Âu bằng tinh dầu thiên nhiên
– Day ấn huyệt kiểu Shiatsu Nhật Bản
Ở Việt Nam có nhiều cơ sở kết hợp cả Âu cả Nhật cả Thái thành mát-xa tổng hợp mà nhiều người rất thích.
Trị liệu có thể kết hợp thêm các dịch vụ như tắm trắng, trị mụn, giảm cân.. bằng công nghệ (bằng máy móc vật lý, các loại sóng…), bằng hóa mỹ phẩm (hóa học), công nghệ sinh học (tế bào gốc) với rất nhiều loại công nghệ khác nhau, trăm hoa đua nở.
Tuy nhiên làn sóng đó mọc lên nhanh và rút đi cũng nhanh, không ít spa, cơ sở massage chỉ mở được vài tháng là phải đóng cửa. Ngành spa, dịch vụ massage, trị liệu đang trở thành ngành cạnh tranh khốc liệt, không còn nhiều chỗ đứng cho những tay chơi mới.
Xem thêm :>> massage đá muối
Đón đầu xu hướng quay về với những liệu pháp trị liệu tự nhiên của thế giớ chúng tôi giới thiệu với bạn một mô hình chăm sóc sức khỏe hoàn toàn mới, đang là trào lưu trên thế giới đó là Spa Đá Muối, Phòng Xông Đá Muối Himalaya – Mô hình chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc. Khởi nguồn từ những phòng xông hơi tập thể Jjim-Jil-Bang của Hàn Quốc.

Mô hình chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc này bao gồm Phòng Xông Đá Muối Himalaya các liệu pháp massage trị liệu hoàn toàn tự nhiên.

Mô hình chăm sóc sức khỏe này với những đặc tính ưu điểm:Sử dụng công nghệ xông hơi hồng ngoại ra mồ hôi sau 5 phút của Hàn Quốc
  • Quay trở về với bản chất nguyên thủy của Spa đó là thư giãn, trị liệu bằng các liệu pháp tự nhiên (không sử dụng máy công nghệ hiện đại – trào lưu này đang thịnh hành trên thế giới.
  • Sử dụng Đá Muối Himalaya nguyên thủy có nguồn gốc 250 triệu năm làm liệu pháp.
  • Kết hợp cùng massage trị liệu, massage đá muối, massage dưỡng sinh thông kinh lạc  với các liệu pháp tự nhiên như sử dụng tinh dầu, bùn khoáng, đá muối Himalaya

Do đó việc kinh doanh liệu pháp tự nhiên tạo thành trào lưu chăm sóc sức khoẻ đặc biệt đối với người trung niên, nam giới, phụ nữ cần giữ gìn tuổi thanh xuân, giảm vòng đo bằng các liệu tự nhiên, trị liệu xương khớp – vai gáy, tăng cường nội tiết nam, cân bằng nội tiết nữ giới …tạo ra kết quả trị liệu lâu dài được nhiều khách hàng đón nhận, những khách hàng vốn đã khá mệt mỏi với những cam kết hiệu quả thần kỳ sau vài ngày trị liệu vì thực tế nguyên lý Lượng đủ mới biến đổi thành Chất luôn đúng trong tự nhiên, xã hội.

Đối với người kinh doanh không cần số lớn nhỏ do không mất chi phí mua các máy móc trị liệu spa đắt tiền, chưa biết về nghề được đào tạo nghề và chuyển giao công nghệ nên hoàn toàn có thể tham gia vào làn sóng mới này.
Đón đầu và đi cùng làn sóng kinh doanh Spa Đá Muối, Phòng Xông Đá Muối hiệu quả kinh doanh tốt, www.PhongXongDaMuoi.com đã thi công, chuyển giao công nghệ Đá Muối Spa, massage đá muối Himalaya, massage dưỡng sinh kinh lạc cho nhiều cơ sở kinh doanh đạt kết quả tốt.
Read more…

Công dụng của đèn xông hơi tinh dầu

02:42 |

Đèn xông hơi tinh dầu là sản phẩm được nhiều gia đình lựa chọn mua và sử dụng vì những hiệu quả to lớn mà nó mang lại.

                      
 
Đèn xông hơi tinh dầu mang lại cho không gian ngôi nhà một mùi hương dễ chịu, giúp cho đầu óc được thông thoáng hơn và giúp cho tâm hồn thư thái và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Sẽ là một y tưởng tuyệt vời nếu như bạn sử dụng đèn xông hương tinh dầu để trang trí cho quán café hoặc là văn phòng riêng, ngoài việc tạo mùi hương giúp đầu óc của bạn thư giãn thì bạn còn có thể dùng chúng để trang trí. Vì hiện nay đèn xông tinh dầu có rất nhiều mẫu mã được thiết kế đa dạng và khác nhau đáp ứng nhu cầu tối đa của người tiêu dùng.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Vậy thì khi nào thì bạn nên sử dụng đèn xông  hơi tinh dầu để mang đến hiệu quả là tốt nhất:

>> Khi tinh thần mệt mỏi và uể oải: làm việc trong một ngày dài sẽ khiến bạn cảm thấy rất căng thẳng và mệt mỏi với hàng đống công việc quay cuồng nhau. Và khi trở về ngôi nhà của mình thì đầu óc của bạn lúc này vô cùng nặng trịch và tinh thần cực kỳ uể oải. Lúc này bạn đừng bỏ quên đèn xông tinh dầu nhé. Mùi hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cho bạn giải tỏa được mọi căng thẳng và mệt mỏi.

>> Khi sức khỏe của bạn đang xuống dốc: bạn bị mất ngủ thường xuyên, hay là đầu óc của mình không tập trung vào bất cứ việc gì thì bạn có thể sử dụng đèn xông hương tinh dầu để lan tỏa mùi hương thơm của tinh dầu thiên nhiên, giúp cho đầu óc sảng khoái và dễ ngủ hơn.

>> Khi bạn muốn tìm khoảng lặng trong cuộc sống: một không gian nhẹ nhàng và thoải mái dành cho những bạn đang muốn tìm cho mình một không gian riêng, để quên đi thực tại của cuộc sống và đắm mình trong mùi hương dịu nhẹ của thiên nhiên.

Xem thêm :>> massage đá muối

 
Những công dụng vượt trội của đèn xông hơi tinh dầu mà bạn nên biết:
>> Giúp bạn đối phó với những mùi hôi và ẩm mốc trong không gian nhà của bạn.
>> Giúp cho bạn thư giãn tâm hồn và giải tỏa stress.
>> mang đến cho không gian nhà của bạn mùi hương thơm tự nhiên dịu nhẹ
>> Giúp cho bạn đi sâu vào giấc ngủ dễ dàng hơn
>> Có thể dùng để trang trí nhà cửa và văn phòng của bạn.


Lưu ý khi sử dụng đèn xông tinh dầu tự nhiên: bạn không nên đổ nước lạnh vào đĩa mà nên đổ nước ấm, vì nếu đổ nước lạnh thì sẽ làm cho mùi hương của tinh dầu thiên nhiên giảm đi tác dụng của nó. Trong quá trình đang khuếch tán tinh dầu mà nước và tinh dầu đã hết thì bạn không nên đổ nước lạnh hoặc tinh dầu vào trực tiếp vì như vậy rất nguy hiểm, bạn nên dừng lại và đợi khi máy bớt nóng rồi hãy thêm nước vào.
 
Read more…

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không?

01:10 |
Hơn 90% chị em mắc sai lầm khi chỉ chú trọng sử dụng mỹ phẩm có độ làm trắng da là chủ yếu còn vấn đề lão hóa da dường như bị bỏ quên. Với serum SK-II Stempower Essence giúp bạn phát huy tác dụng 2 trong 1. Vậy Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không?
Xem thêm: >> bộ dưỡng da sk ii

Một làn da đẹp không chỉ là trắng hồng rạng rỡ mà còn là làn da không có sự xuất hiện của lão hóa như vết nhăn hay nám tàn nhang. Nhiều chị em mắc sai lầm khi chỉ dưỡng trắng mà bỏ qua chống lão hóa và nhiều sản phẩm cũng chỉ đáp ứng được một nhu cầu hoặc là dưỡng trắng hoặc là chống lão hóa. Riêng đối với Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence sẽ giúp bạn có được cả 2 tác dụng trên. Cùng tìm hiểu nhé!

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence tốt không từ tinh chất pitera

Pitera được đánh giá là tinh chất huyền thoại, độc quyền là thành phần làm nên tên tuổi của thương hiệu mỹ phẩm sk ii nhật bản. để có được tinh chất thần thánh này, các nhà nghiên cứu khoa học nhật bản đã mải miết, miệt mài nghiên cứu tìm tòi và trải qua hơn 350 loại men khác nhau mới tìm ra được một dạng chất lỏng như nước nhưng giá trị hơn nữa và gọi đó là pitera.
Pitera mang trong mình sức mạnh to lớn bởi chứa hàm lượng nguồn vitamin, khoáng chất, acid hữu cơ là những dưỡng chất thiết yếu cho da giúp nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, tế bào chết từ đó nuôi dưỡng da, cho làn da trắng hồng, mịn màng, một vẻ đẹp được ví như pha lê.
Các thành phần được chiết xuất từ nhiều nguyên chất có ích cho da như Stem-Acanax, chiết xuất Kinren Extract, chiết xuất Artichoke Extract và Pitera – sản phẩm mang lại cho bạn một làn da săn chắc, khỏe mạnh từ bên trong.
>>>Click để biết thêm chi tiết tinh chất Sk II Stempower Essence dưỡng da

Tinh chất chống lão hóa SK-II Stempower Essence có tốt không từ 5 lợi ích

Serum Sk II Stempower Essence giúp dưỡng da, trẻ hóa làn da nhờ công thức biến đổi các chức năng trẻ hóa làn da.
Serum Sk II Stempower Essence loại bỏ những đốm mụn đáng ghét, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh.
Đồng thời, mỹ phẩm cao cấp skii giúp se khít lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa, tăng tính đàn hồi tế bào da, săn chắc cấu trúc da cùng như hạn chế sự xuất hiện của các đốm màu, các tổn thương trên da.

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không?

Serum Sk II Stempower Essence có tốt không từ người dùng

Review Serum Sk II Stempower Essence cho thấy sản phẩm đã làm hài lòng hàng ngàn người dùng, trở thành bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao, diễn viên nổi tiếng. 
Bằng tâm huyết mang lại vẻ đẹp tỏa sáng cho phái nữ, thương hiệu skii nhật bản đã làm được điều đó bằng cách mang đến tận tay người dùng trọn bộ mỹ phẩm skii cao cấp với nhiều dòng đa dạng nhằm phục vụ mọi nhu cầu, mọi loại da cho người dùng.
Xem thêm :>> giá bộ skii mini
Xem thêm: >> kem sk ii co tot khong

Sản phẩm quá tốt, thương hiệu skii quá đình đám, vượt mặt những đại gia mỹ phẩm khác, không còn lý do gì để từ chối một nước thần tuyệt vời như vậy.
Read more…