Tác dụng của việc massage bằng đá nóng

19:54 |
Massage bằng đá nóng là rất tốt cho thư giãn, giảm đau nhức cơ thể nhưng có thể dẫn đến sự khó chịu và tổn thương khi không thực hiện đúng.
Bạn có biết rằng đá bazan màu đen được sử dụng nóng để giảm đau và đá cẩm thạch trắng được sử dụng lạnh để giảm sưng.
Massage đá nóng là rất tốt cho thư giãn, giảm đau nhức cơ thể nhưng có thể dẫn đến sự khó chịu và tổn thương khi không thực hiện đúng. Dưới đây là các tác dụng phụ có thể có của massage đá nóng.
Massage bằng đá nóng đã được thực hành từ nhiều năm trước đây. Nó có tác dụng giúp thư giãn các mô và làm dịu cơ thể. Những viên đá được sử dụng thường là đá bazan có màu đen và giữ nhiệt khá tốt. Chúng cũng phải rất trơn tru, để tránh gây bất kỳ thương tích nào cho da. Đá sông bị xói mòn tự nhiên cũng được cho là có tác dụng massage rất hiệu quả. 
Xem thêm :>> massage đá muối
Khi thực hiện thao tác massage bằng đá nóng, một số hòn đá có thể được đặt vào các huyệt để tăng thêm hiệu quả. Đá nóng và lạnh thường được kết hợp để có được hiệu quả tối đa và kích thích da. Người ta nói rằng sức nóng từ những viên đá đạt đến sâu trong các mô và hỗ trợ trong làm giảm đau nhức ở các vùng khác nhau trong cơ thể. Massage ở nhiệt độ cao cũng có thể cải thiện lưu thông và giảm sự căng cơ.

Ảnh minh họa
Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng, biện pháp này có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định như sau đây. 
Nguy cơ bị bỏng
Mặc dù các nhân viên massage chú ý về nhiệt độ khi dùng đá massage cho bạn nhưng chỉ một chút sơ ý của họ cũng có thể khiến bạn bị bỏng da do đá quá nóng. Vì vậy, nếu thấy nhiệt độ của đá nóng hơn bình thường hoặc bạn cảm thấy không thể chịu được thì cần thông báo cho bác sĩ trị liệu hoặc nhân viên thực hiện ngay lập tức. 
Xem thêm :>> xông hơi đá muối
Phản ứng bất lợi với một số thuốc bạn dùng
Một số loại thuốc bạn đang dùng có thể khiến cho cơ thể bạn chịu nhiệt kém hơn. Nếu bạn massage bằng đá nóng khi dùng các thuốc này thì có thể dẫn đến phản ứng bất lợi như gây ra sự tăng hoặc giảm huyết áp, nhịp tim tăng lên... Vì vậy, trước khi massage đá nóng, bạn nên chia sẻ về tình trạng sức khỏe của mình với các bác sĩ để được tư vấn cẩn thận. 
Mất nước trong cơ thể
Massage trị liệu nhằm mục đích kích thích tuần hoàn và lưu lượng bạch huyết trong cơ thể. Tuy nhiên , điều này cũng có thể làm bạn mất đi một lượng nước trong cơ thể bởi vì bạn phải đổ mồ hôi do sức nóng của đá và áp lực đối với cơ thể. Nếu cơ thể bị mất nhiều nước cũng có thể làm cho bạn cảm thấy choáng váng và ngất xỉu. Vì lý do này, bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi thực hiện quá trình massage đá nóng. Đặc biệt, sau khi massage, nếu thấy choáng váng thì bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức, không nên đứng lên quá nhanh. 

Ảnh minh họa
Một vài tác dụng phụ khác mà nhiều người gặp phải là:
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Chóng mặt hoặc hoa mắt
- Chảy nước mũi
- Ra nhiều mồ hôi
Nếu gặp phải bất kì tác dụng phụ nào, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
Read more…

Nguyên nhân và cách chữa đau vai gáy bằng thảo dược

02:15 |
Đau vai gáy là gì ?
Theo y học, đau vai gáy được coi là nhóm bệnh có liên quan mật thiết đến hệ thống cơ xương khớp và toàn bộ hệ thống mạch máu lưu thông ở vùng vai gáy. Rối loạn tuần hoàn và thiếu máu ở vùng cột sống hoặc kéo giãn dây thần kinh quá mức sẽ gây ra rối loạn thần kinh vùng vai gáy dẫn đến co cứng và đau ở vùng vai gáy.
Xem thêm :>> massage vai cổ gáy
Hiện nay, đau vai gáy đã trở thành căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi đặc biệt là người cao tuổi và dân văn phòng. Những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc làm công việc tác động đến phần cổ và vai gáy nhiều thường có nguy cơ bị đau vai gáy cao hơn những nghề khác. Khi xuất hiện những dấu hiệu như đau mỏi vùng cổ vai gáy, đau lan xuống bả vai và làm tê mỏi cánh tay, ngón tay; đau kéo dài trong nhiều ngày thì hãy cẩn thận vì có thể bạn đang mắc phải căn bệnh này.
Nguyên nhân gây đau vai gáy
Có rất nhiều cách phân loại nguyên nhân gây ra đau vai gáy nhưng tựu chung lại có thể chia ra thành 3 nguyên nhân chính sau:
Do tắc nghẽn lưu thông mạch máu
Đây chính là nguyên nhân chính và hàng đầu gây ra những cơn đau mỏi cổ, vai gáy. Khi mạch máu bị tắc nghẽn dẫn đến khí huyết lưu thông kém làm cho da thịt vùng cổ, vai gáy không được nuôi dưỡng và bảo vệ sinh ra đau, mỏi, tê bì. Có một điểm chung ở hầu hết những người bị đau mỏi vai gáy đó là ngủ và ngồi sai tư thế.
Xem thêm: >> sách thông kinh lạc
  • Nằm ngửa vẹo hẳn đầu về 1 bên.
  • Nằm cong người, cuộn tròn, đầu cúi gập xuống thân.
  • Nằm nghiêng đè người lên một bên vai trong tư thế chèn ép quá sức.
  • Tay co lên gối đầu trong khi ngủ.
  • Ngủ gục trên bàn.
  • Ngủ ngửa trên ghế ngồi.
  • Nằm gối quá cao.
  • Nằm gối quá cứng.
  • Đệm nằm bị lún.
Những thói quen này lặp đi lặp lại làm cho vùng cổ và vai gáy luôn ở trong tình trạng bị chèn ép, căng cứng, không được nghỉ ngơi. Mạch máu lúc đầu bị tắc nghẽn chỉ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy thoáng qua nhưng lâu dần những cơn đau sẽ ngày càng xuất hiện nhiều và mức độ ngày càng nặng, có thể dẫn đến cứng đờ cổ và vai gáy.
Do nhiễm lạnh
Nhiễm lạnh là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây ra đau mỏi vai gáy. Theo y học cổ truyền, khi thời tiết thay đổi, phong hàn rất dễ xâm nhập vào cơ thể nhất là khi cơ thể suy yếu, khí huyết không đủ. Phong hàn thừa cơ xâm nhập vào cơ, xương, khớp khiến khí huyết ngưng trệ, trở ngại trong lưu thông, làm tổn thương các dây thần kinh nên sinh ra đau đặc biệt là vùng nhạy cảm như cổ và vai gáy. Những người có thói quen như tắm muộn về đêm, ngồi lâu trước quạt mạnh, ăn mặc không đủ ấm khi ra ngoài,…..hoặc những người phải làm việc dưới điều hòa lâu (dân văn phòng), làm việc trong xưởng đông lạnh đều là những đối tượng nguy cơ cao bị đau mỏi cổ, vai gáy.
Xem thêm: >> xông hơi đá muối
Do bệnh lý cơ xương khớp khác
Các bệnh lý cơ xương khớp hay gặp như bệnh lý cột sống cổ (thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm), viêm khớp vai, viêm bao gân, dính khớp bả vai, viêm dây thần kinh…. đều có thể gây nên tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy. Những bệnh lý này thường gây chèn ép vào phần mềm xung quanh cổ và vai gáy, chèn ép vào các dây thần kinh nên gây ra đau. Thường thì chúng được coi là bệnh người già, tức là khoảng sau tuổi trung niên (từ sau 50) là có nguy cơ mắc cao. Nhưng càng ngày, những loại bệnh lý này càng bị trẻ hóa, những người trung niên, trong đó có rất nhiều là dân văn phòng mắc phải, vì vậy không một ai là có thể chủ quan. Riêng đối với nguyên nhân này, cần phải điều trị bệnh lý cơ xương khớp kết hợp với điều trị triệu chứng đau mỏi vai gáy thì mới khỏi dứt điểm được bệnh.
Tùy vào tuổi tác, nghề nghiệp, thói quen sinh hoạt,…. của từng người mà nguyên nhân và tình trạng bệnh sẽ khác nhau nên cách điều trị áp dụng cũng phải khác nhau mới đạt được hiệu quả tối đa.
Điều trị đau vai gáy hiệu quả mà an toàn bằng thảo dược tự nhiên
Ngày nay, rất nhiều người bệnh có xu hướng quay về với y học cổ truyền để tìm kiếm phương pháp điều trị dứt điểm và hiệu quả đau mỏi cổ, vai gáy. Bởi vì, Đông y sử dụng hoàn toàn thảo dược từ thiên nhiên nên rất lành tính và an toàn với người bệnh. Bên cạnh đó, lý luân của đông y là điều trị vào căn nguyên gây ra bệnh nên có đặc điểm tác dụng phát huy chậm nhưng khỏi là khỏi dứt điểm, không tái phát. Đây là ưu điểm vượt trội của Đông y so với Tây y.
Thảo dược tự nhiên –  Món quà thiên nhiên trao tặng
Trong y học cổ truyền có rất nhiều vị dược liệu quý như Độc hoạt, Tang kí sinh, Phòng phong, Đương quy, Xuyên khung, ..đã được GS. Đỗ Tất Lợi khẳng định trong cuốn sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” là những vị dược liệu có tác dụng cực kì tốt đối với bệnh đau vai gáy nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.
Các vị thuốc này được ứng dụng trong điều trị bệnh đau vai gáy dựa trên cơ chế:
– Hoạt huyết, hành khí: giúp loại trừ khí huyết ứ trệ, tăng cường lưu thông máu, loại bỏ hoàn toàn tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
– Khu phong, trừ thấp, tán hàn: giúp loại bỏ ảnh hưởng của phong hàn, giảm đau, giảm nhức mỏi ở cơ, gân, xương, khớp.
– Bổ khí, huyết, gan, thận: giúp cơ thể phục hồi sức đề kháng, thêm khỏe mạnh để chống lại sự xâm nhập của phong hàn và tránh bệnh tái phát.
Cao đậu tương lên men – Vị thuốc quý đến từ Nhật Bản
Cao đậu tương lên men (Natto) là một món ăn truyền thống của người dân Nhật Bản. Vào năm 1980, TS.Sumi Hiroyuki (người Nhật Bản) đã phát hiện ra tác dụng độc đáo của cao đậu tương lên men và chứng minh rằng chính thói quen sử dụng Natto thường xuyên đã giúp người Nhật phòng ngừa và chống lại hàng loạt bệnh như xương khớp, tim mạch, ung thư,…..
Trải qua rất nhiều nghiên cứu khoa học, cao đậu tương lên men đã khẳng định được tác dụng của mình:
– Enzym Nattokinase có trong cao đậu tương lên men giúp tăng cường lưu thông máu rất tốt, ngăn ngừa xơ vữa mạch, tiêu cục máu đông => Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến.
– Nguồn cung cấp dồi dào canxi, magie và đặc biệt vitamin K2, đều là những chất cần thiết cho xương, giúp bảo vệ xương, phòng tránh loãng xương, tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt của xương.
– Giảm nguy cơ mắc và tái phát bệnh ung thư: ăn 10mg cao đậu tương lên men mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đi 25%.
Ứng dụng tác dụng của cao đậu tương lên men trong cách trị nhức mỏi vai gáy đã đem đến hiệu quả bất ngờ. Cao đậu tương lên men vừa hỗ trợ điều trị nhanh cơn đau mỏi cổ vai gáy do tác dụng tăng cường lưu thông máu vừa giúp ngăn ngừa tái phát bệnh, bảo vệ và nuôi dưỡng xương, phòng ngừa một loạt các bệnh đi kèm khác.
Sự kết hợp hoàn hảo của thảo dược tự nhiên
Việc phối hợp các vị dược liệu quý trong tự nhiên và Cao đậu tương lên men được các chuyên gia đánh giá là giải pháp rất hữu hiệu để điều trị dứt điểm các triệu chứng đau mỏi cổ, vai gáy, tê bì tay chân. Hãy cũng nghe lời khuyên của chuyên gia khi bị đau mỏi vai gáy.
Read more…

Biện pháp giảm cân cực nhanh cho người có thân hình “ngoại cỡ”

01:44 |

Những người có thân hình “ngoại cỡ” muốn giảm cân nhưng lại lười vận động. Họ thường áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Sau đây chúng tôi xin tư vấn cách giảm cân nhanh và an toàn mà bạn có thể áp dụng dễ dàng ngay tại nhà.



Tắm vào buổi sáng
Việc tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là khi tắm bằng nước lạnh. Nguyên nhân là khi tắm bằng nước lạnh cơ thể buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Nếu ban đầu bạn chưa quen với việc tắm bằng nước lạnh, hãy tập làm quen bằng việc tắm bằng nước ấm trước.
Uống 1 tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ 2 tiếng
Trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn nên uống 1 tách trà hoa cúc. Đây là loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hoá và thư giãn, làm dịu thần kinh. Nó vừa giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, đồng thời lại hoạt động để giảm chất béo xung quanh vùng bụng.
Thực đơn giảm cân nhiều chất xơ
Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn cũng như hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Không chỉ tốt cho việc giảm cân mà bổ sung chất xơ còn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô…
Thường xuyên uống nước ép rau củ quả
Một cốc nước ép rau củ quả nguyên chất trước mỗi bữa ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, mau no, giúp ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và đồng thời, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra tích cực hơn. Không chỉ giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất mà uống nước ép thường xuyên còn giúp bạn có được làn da mịn màng, săn chắc.
Uống từ 1-2 viên uống Ever Slim mỗi ngày
Sử dụng viên uống Ever Slim là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Sản phẩm có công dụng làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo, đánh tay mỡ bụng cực nhanh, lọc thải độc tố ra ngoài cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt tốt cho tim mạch và bệnh tiểu đường.
Đặc biệt, Ever Slim được chiết xuất chủ yếu từ hạt nho xanh, trà xanh, lá sen, quả bứa, sơn tra, thảo quyết minh và nhiều thành phần khác giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Từ đó giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và quá nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau chỉ một thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Read more…