Béo phì thừa cân là bệnh lý rất có hại cho sức khỏe, do đó bạn cần phải áp dụng những cach giam can nhanh nhat phù hợp cho mình. Ăn uống là điều đầu tiên bạn cần phải điều chỉnh cho quá trình giảm cân của mình.

Cà chua là một thực phẩm giảm cân nhanh mà bạn có thể áp dụng cho việc lấy lại vóc dáng cũng như loại bỏ mỡ béo cấp tốc chỉ trong một thời gian ngắn.

Dưới đây là 3 cách giảm cân cấp tốc bằng cà chua mà bạn có thể tham khảo để thực hiện nhé.

Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân cấp tốc bằng cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.

+ Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.

+ Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

Xem thêm: 4 cách giảm cân nhanh chóng nhất

+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Bạn nên áp dụng cách nhật hoặc 3 1 ngày thực hiện rồi lại nghỉ 2 ngày và như thế sẽ giúp bạn điều chỉnh lại được cân nặng một cách nhanh chóng hơn. Thêm vào đó là bạn nên tập thể dục kết hợp sẽ thấy được kết quả rõ rệt hơn.

Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Cách giảm cân nhanh chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, đặc biệt là cà chua hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

–  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất

–  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

–  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

-Cà chua: bạn có thể làm salad, nước ép cà chua hoặc nấu canh, sốt,..để giảm béo

Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân đảm bảo công việc cũng như tình hình sức khỏe hiện tại của bạn.

Read more…

Để giảm cân bạn cần phải có một phương pháp hợp lí và kiên trì thực hiện cach giam can đó. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn cách giảm cân nhanh chóng với bưởi để bạn có được một một thân hình thon thả như siêu mẫu.

                               

Bưởi chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo.

Bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân nhanh chóng.

Nước ép bưởi – cam

Trong nước ép bưởi cam có rất nhiều vitamin, chất xơ,… nên khi bạn dùng nó trước mỗi bữa ăn sẽ cho bạn được một cách giảm cân hiệu quả nhất.

Xem thêm: bí quyết giảm cân nhanh chóng hiệu quả

Nguyên liệu

. Bưởi, cam

Cách làm

. Bưởi và cam bóc sạch vỏ, tách lấy múi rồi cho vào máy xay sinh tố.
. Xay nhuyễn, cho thêm đá nếu bạn thích
. Giảm cân nhanh chóng với món ngon từ bưởi mà chúng tôi giới thiệu sẽ không làm bạn thất vọng.

Gỏi bưởi

Là một món ăn ngon miệng trong những bữa tiệc, món gỏi bưởi sé giúp trung hòa được các chất dinh dưỡng làm hạn chế sự gia tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

Nguyên liệu

. Bưởi, tôm khô, tôm sú, ớt sừng, ớt hiểm, nước mắm, đường, tiêu, rau răm.

Cách làm

. Bưởi tách vỏ sao cho còn nguyên vỏ, múi bưởi tách tơi
. Tôm sú luộc, bốc vỏ. Tôm khô ngâm nước, sau đó chấy vàng
. Rau răm cắt nhỏ, ớt sừng cắt sợi. Trộn bưởi và tất cả lại với nhau
. Hòa tan 1 muỗng súp nước mắm, 2 muỗng súp đường, ½ muỗng canh tiêu với nhau, sau đó rưới đều vào hỗn hợp vừa trộn xong
. Cho vào vỏ bưởi đã chuẩn bị sẵn và bạn đã có thể dùng.

Read more…

Dù tóc bạn dài hay ngắn, hay bạn thích cá tính với tóc tém, thì những kiểu tóc đẹp cho nữ cho khuôn mặt tròn sau đây đều sẽ khiến bạn mê tít.

Kiểu tóc dài đẹp cho khuôn mặt tròn

mái phồng và lọn đuôi xoăn sẽ khiến khuôn mặt tròn xinh như búp bê

mái lệch và lượn sóng xoăn cũng rất quyến rũ

Tạo kiểu phồng cao càng thêm thanh tú cho gương mặt tròn

    Với mái tóc ngắn cũng có nhiều kiểu cho gương mặt tròn thêm baby và thu hút

xoăn không mái quý phái dành cho các chị em trung tuổi

Uốn cụp kiểu này phù hợp với các nàng trẻ trung nhé

trẻ trung và thơ ngây với kiểu tóc đẹp cho gương mặt tròn này

kiểu xoăn này cho tóc lỡ

Kiểu tóc ngắn cá tính

ngắn và hơi xoăn thật phong cách phải không?

Hay bạn thích ôm trọn gương mặt như này

Gương mặt tròn cho vẻ đẹp rất baby, nên cũng rất dễ để tóc phải không? 

Read more…

Dưới đây là những tip làm đẹp trong mùa hè mà bạn cần phải nhớ. Tuân thủ việc làm đẹp trong mùa hè sẽ giúp bạn luôn tự tin, xinh đẹp giữa thời tiết nắng nóng và oi bức.

Làm sạch da

Làm sạch da là một trong những bí quyết làm đẹp trong mùa hè.

Để làm sạch da, có thể sử dụng nước hoa hồng thấm ướt miếng bông trang điểm, nhẹ nhàng thoa lên mặt theo vòng tròn từ dưới lên trên. Rửa lại bằng nước ấm và lấy khăn mềm lau khô. Sau đó, cho nước thật nóng có nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn rửa mặt để xông hơi.

Ngừa mụn trên da

Thời tiết nóng, làn da dễ bị nhờn và sinh ra mụn. Bạn có thể dùng một số loại kem đặc trị từ thảo dược hoặc sử dụng những mặt nạ tự chế từ thực phẩm thiên nhiên để ngừa mụn trên da. Ngoài ra, nên ăn nhiều trái cây tươi, uống nhiều nước… sẽ giúp ngăn ngừa mụn khá hiệu quả.

Bôi kem dưỡng ẩm da mặt hai lần mỗi ngày

Sự tác động của ngoại cảnh khiến da bị khô nước và “đổ dầu” ra nhiều hơn. Vì vậy, khi dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp hạn chế được tình trạng này, giúp da mềm mượt và khỏe mạnh hơn. Trường hợp da nhờn thì sản phẩm dưỡng ẩm không dầu sẽ là sự lựa chọn thông minh dành cho bạn.

Bôi kem chống nắng

Các loại tia tử ngoại, tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời không những gây sạm da, đen da mà còn là tác nhân khiến mụn phát triển. Chính vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp làn da của bạn ngăn chặn các tác nhân gây hại này.

Read more…

Bất ngờ với cách làm căng da mặt tự nhiên bằng trái gấc – Da mặt lão hóa, có nhiều nếp nhăn bỗng nhiên xuất hiện khiến chị em không chỉ trở nên kém xinh mà còn gây ra tâm lý tự ti. Tuy nhiên hãy đừng lo lắng, một trong những cách cấp tốc phục hồi cho làn da căng tràn sức sống, các bạn hãy thực hiện cách làm căng da mặt tự nhiên từ gấc nhé.

Để làm đẹp da có nhiều loại rau củ như táo, cam, lê, chuối, mật ong… tuy nhiên có một loại quả phổ biến trong những ngày đông giá rét chứa nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá cho da đó là gấc.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định sở dĩ gấc và dầu gấc được xem là thực phẩm hàng đầu trong việc làm da mịn màng, trắng hồng bởi thành phần của gấc và dầu gấc bao gồm β-Caroten (tiền Vitamin A): cao gấp 1,8 lần so với dầu gan cá thu, 15 lần so với cà rốt, là β-caroten thiên nhiên thuần tuý nên có tác dụng chống lão hoá mạnh nhất đồng thời bổ sung nguồn Vitamin A giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, mềm mại và và mịn màng, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da.

Để cách làm đẹp da mặt tự nhiên bằng gấc, bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu gồm 1 quả gấc, 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa chua. Cách thực hiện mặt nạ này đơn giản như sau: Bạn bổ đôi quả gấc chín sau đó lấy phần nhân, tách hạt, tiếp theo lấy ½ bát con ruột gấc cho vào máy sinh tố cùng với lượng mật ong và sữa chua. Xay nhuyễn tất cả thành phần này sau đó bôi trực tiếp lên mặt chờ khoảng 30 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện cách làm căng da mặt tự nhiên từ gấc tuần 3 lần sẽ giúp da căng mịn và hồng hào… Ngoài ra, bạn hãy tham khảo thêm phương pháp căng da mặt an toàn khác cho hiệu quả vĩnh viễn và nhanh chóng nhất.

Read more…

Chào Thẩm mỹ viện Kangnam! Tôi bị tàn nhang trên mặt từ hồi còn trẻ, tuy nhiên sau khi lấy chồng và sinh con các đốm tàn nhang xuất hiện nhiều hơn. Tôi đang tìm cách trị tàn nhang trên mặt nhưng không biết nên lựa chọn cách nào để vừa mang lại kết quả triệt để vừa không mất nhiều thời gian. Thẩm mỹ viện có thể tư vấn giúp tôi được không? (Kim Huệ – Thái Bình).

TRẢ LỜI

Chị Kim Huệ thân mến!

Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chuyên mục tư vấn Thẩm mỹ viện Kangnam, thắc mắc của chị về vấn đề trị tàn nhang, chúng tôi trả lời như sau:

Để trị tàn nhang có rất nhiều cách, tuy nhiên không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Theo các chuyên gia, bác sĩ để điều trị tàn nhang triệt để cần đúng cách, một trong những giải pháp điều trị được đánh giá cao hiện nay là công nghệ Laser Toning – sở hữu thế hệ tia laser màu hoàn toàn mới và hiện đại. Khác với các biện pháp khác, Laser Toning trị tàn nhang trên mặt với nhiều ưu điểm vượt trội, trong đó đáp ứng được tiêu chí:

+ Loại bỏ tàn nhang triệt để: Với cơ chế sử dụng tia laser với các bước sóng cực ngắn tác động vào sắc tố tàn nhang. Khi các hạt gây tàn nhang hấp thu ánh sáng laser, chúng sẽ bị vỡ ra thành những mảnh nhỏ li ti và được hệ thống bài tiết của cơ thể đưa ra ngoài cho đến khi hoàn toàn biến mất trên khỏi bề mặt da.

Với sự kết hợp của 2 bước sóng 1064nm và 532nm, năng lượng laser tác động sâu vào lớp hạ bì, thượng bì và lớp nông hơn trên bề mặt da, lấy đi tận gốc các sắc tố tàn nhang, ngăn chặn chúng tái phát trở lại.

+ Trị tàn nhang nhanh chóng: Khác với các biện pháp trị tàn nhang khác, Laser Toning giúp điều trị tàn nhang triệt để chỉ với một lần điều trị. Rất ít người phải điều trị lần 2, trừ những trường hợp tàn nhang trên mặt quá nhiều và dày.

Công nghệ Laser Toning đang được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng thành công với kết quả trị tàn nhang trên mặt rất tốt. Để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và điều trị sớm chị nên sắp xếp thời gian đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, chị liên hệ đến tổng đài 1900 6466 để được giải đáp chi tiết.

Chúc chị sớm loại bỏ được tàn nhang!

Bác sĩ tư vấn

Thẩm mỹ viện Kangnam

Read more…

Cân nặng luôn là vấn đề lớn đối với các cô nàng hơi quá khổ. Chị em luôn đau đầu tìm cách làm sao để có thể giảm cân nhanh vừa hiệu quả và an toàn. Với công nghệ 3D Lipo giờ đây chị em có thể hoàn toàn yên tâm về cân nặng của mình.

                                     

Giảm cân nhanh là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ

Công nghệ 3D Lipo giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong vòng 7 ngày, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý. 3D Lipo là công nghệ giảm béo hàng đầu Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả nên bạn có thể yên tâm áp dụng phương pháp giảm cân nhanh tiên tiến nhất này.

Khi áp dụng phương pháp giảm béo này, bạn sẽ được các bác sĩ khám kỹ lưỡng. Công nghệ 3D Lipo giúp xác định lượng mỡ thừa và vị trí chính xác, sau đó sẽ khoanh vùng điều trị. Qua đó sẽ điều trị trực tiếp vào khu vực mỡ thừa đó khiến việc giảm cân nhanh và chính xác nhất. Thêm vào đó 3D Lipo còn sử dụng năng lượng sóng siêu âm tích hợp với ánh sáng hồngngoại tác động lên da giúp da bạn săn chắc và mịn màng mà không phải lo lắng về da bị chảy xệ hay lồi lõm sau khi giảm cân nhanh.

Hiệu quả mà công nghệ 3D Lipo mang lại quả thực đáng ngạc nhiên. Chỉ sau lần điều trị đầu tiên bạn đã có thể giảm được hơn 2,5cm mỡ thừa. Và chỉ với liệu trình ngắn từ 1 – 3 lần trong vòng 7 ngày, bạn sẽ loại bỏ được lượng mỡ thừa, cơ thể thon gọn như ý.

Để giảm béo cấp tốc bạn nên áp dụng công nghệ 3D Lipo mà ko sợ mất nhiều thời gian hay công sức tiền bạc. Công nghệ giảm béo hàng đầu 3D Lipo đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

Đến với thẩm mỹ viện Kangnam bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi đội ngũ các chuyên gia bác sĩ tay nghề cao có kinh nghiệm lâu năm, cùng trang thiết bị hiện đại tiên tiến nhất. Thẩm mỹ viện Kangnam đã thành công giúp nhiều khách hàng giảm cân nhanh. Bạn hãy nhanh chân đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được tư vấn giảm cân nhanh và an toàn nhất nhé.

Nguồn từ:Giảm cân nhanh cực hiệu quả với công nghệ 3D

Read more…

.

Làm môi khô hơn

Theo sự nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong nước bọt của chúng ta có chứa amylase (một loại men tinh bột). Khi liếm môi, một lớp hồ mỏng từ chất này được tạo ra, bao phủ lấy môi, lúc đầu sẽ khiến ta có cảm giác môi mềm hơn. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với không khí, nước trong dịch sẽ bay hơi, chỉ còn lại chất amylase dính trên bề mặt môi. Chính chất này làm cho môi bị co lại và khô ráp hơn trước.Đôi môi khô, trắng bệch chính là thủ phạm khiến sắc diện chúng ta đi xuống, nhìn mệt mỏi, phờ phạc và vô cùng thiếu sức sống.

Xem thêm: Cách làm hồng môi thâm

Làm môi bị bong tróc , thâm xỉn

Da môi vốn rất mỏng so với các phần da còn lại trên tài thể người , chính vì thế , nó rất dễ bị bong tróc. Khi tiết trời hanh khô , kết hợp với việc thường xuyên liếm môi , tình trạng bong tróc của đôi môi sẽ càng xấu đi , làm chúng ta có cảm giác khôn xiết khó chịu và thực sự là chỉ muốn bóc sạch lớp da vướng vít trên miệng này mà thôi. Tuy nhiên , các bạn lưu ý là hành động bóc lớp da môi khô có xác xuất dẫn tới tình trạng nứt nẻ , chảy máu môi , hơn nữa , lớp da phong thanh bên trong sẽ phải sớm gặp mặt với không khí khắc nghiệt bên ngoài và khiến cho đôi môi nhanh chóng trở nên thâm sạm. Để trợ thời giải quyết tình trạng này , hàng ngày , khi đánh răng , bạn hãy dùng bàn chải và kem đánh răng nhẹ nhõm massage môi để tẩy tế bào chết , sau thời gian ấy thấm môi khô và bôi son dưỡng ẩm nhé.

Viêm da , viêm môi , nứt nẻ , đau rát

Việc thường xuyên liếm môi khiến các enzyme trợ giúp tiêu hóa có trong nước bọt được dịp len lách vào da môi. Những enzyme này ăn mòn da , gây viêm niêm mạc môi , khiến môi nứt nẻ , đau rát.

Nguồn từ:  Những thói quen khiến bạn sở hữu một đôi môi xấu xí

Read more…

Câu hỏi:  Chào bác sĩ. Em có thân hình hơi quá khổ. Bạn em khuyên nên dùng thuốc giảm cân để giảm béo nhanh. Xin bác sĩ cho em lời khuyên có nên dùng thuốc giảm cân không ạ? Và nó có tác hại gì cho cơ thể không? (Nguyễn Nguyệt Nga, 23 tuổi, Hải Dương)

Trả lời:

Chào bạn Nga. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chương trình Tư vấn làm đẹp. Chúng tôi xin trả lời câu hỏi của bạn như sau.

Giảm béo là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ hiện nay. Nhiều chị em đã áp dụng nhiều biện pháp mà không mấy hiệu quả nên đã nghĩ đến việc uống thuốc giảm cân. Vậy có nên sử dụng thuốc giảm cân để giảm béo nhanh không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Thuốc giảm cân hiện được khá nhiều chị em ưa chuộng. Cơ chế hoạt động chung của loại thuốc này là ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn, đồng thời khiến bạn cảm thấy  rất khát nước. Vì thế bạn sẽ hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể và uống thật nhiều nước. Điều này giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, thuốc giảm cân cũng sẽ tác động lên các tế bào mỡ sau đó cơ thể sẽ thải lượng mỡ thừa ra ngoài.

Tác dụng phụ của thuốc giảm cân có thể khiến bạn chóng mặt buồn nôn

Nếu uống thường xuyên trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm được 3kg hoặc hơn tùy vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên khi đạt được cân nặng lý tưởng, ngưng uống thuốc bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tăng cân trở lại nhanh chóng. Bởi thuốc giảm cân gây ức chế sự thèm ăn, một khi bạn dừng uống thuốc, bạn sẽ lại muốn ăn nhiều trở lại. Mà những người béo thường rất khó kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

Không những thế nếu không tìm hiểu kĩ lưỡng bạn có thể mua phải loại thuốc không rõ nguồn gốc dân đến bị tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.

Thuốc giảm cân chỉ là giải pháp tạm thời, sau đó cân nặng của bạn có thể sẽ quay trở lại dễ dàng. Cách tốt nhất bạn nên áp dụng phương pháp giảm béo nhanh bằng công nghệ 3D Lipo.

3D Lipo là công nghệ giảm béo hàng đầu của Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. 3D Lipo sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong vòng 7 ngày, lượng mỡ sẽ được đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Kangnam là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Xem thêm: >> các bài tập giảm mỡ bụng cho nữ

Nguồn từ: Có nên sử dụng thuốc giảm cân?

Read more…

Bạn không muốn ép mình bằng chế độ ăn kiêng khắt khe và sử dụng các loại thuốc giảm cân ở trên thị trường nhưng lại muốn mình nhanh chóng giảm béo để có một dáng người thon thả ? Những cách giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Hấp thụ đường từ hoa quả:

Thay vì uống đồ ngọt , ăn những thức ăn chứa nhiều đường , bạn hãy cung cấp đường cho thân thể qua việc ăn hoa quả. Đường có trong các thực phẩm tự nhiên như hoa quả , ngũ cú , rau xanh… sẽ không có một sự ngăn lại trong một giới hạn nhất định hay một trường hợp ngoại lệ nào cả không gây sự tăng trọng lượng cho thân thể của bạn. Vì vậy , nếu bạn có một ước mong lớn lao muốn được giảm cân nhanh , hãy tu tạo đường từ rau quả tự nhiên thay vì những thực phẩm nhân tạo khác.

Không ăn vặt:

Ăn vặt là một thói quen khó bỏ của hồ hết chị em chúng ta và nhất là những người bị thừa cân. Đây cũng là lý do khiến bạn mắc béo phì một cách nhanh nhất. Hãy lấy lệ so sánh giản đơn thế nè , dù bạn chỉ thuần tuý ăn một cái bích quy nhưng lượng dầu mỡ chứa trong nó còn nhiều hơn cả khi ăn một trái táo.

Do đó , trong quá trình giảm cân hiệu quả , bắt buộc bạn phải rời xa thói quen ăn vặt thường ngày.

Tránh xa nước xốt

Đi cùng với thực phẩm thường là những loại nước xốt thơm ngon , nhưng bạn đâu ngờ rằng , chúng là những thủ phạm gây ra sự thừa cân trong bạn. Các loại nước xốt thường cung cấp hàm lượng calo rất cao bằng lượng calo của một chiếc bánh hambuger và một phần khoai chiên cộng lại. Vì thế , bạn hãy từ bỏ thói quen sử dụng nước xốt kèm với thức ăn nếu nuôi ý định giảm béo.

Tự thưởng cho bản thân

Bạn không nên quá gò bó bản thân phục tòng không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả những nguyên tắc giúp giảm cân nhanh và hiệu quả đã kể ra ở trên. Những thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc quả tình là một tuyển chọn toàn hảo cho những người béo xuỳ , tuy nhiên , lâu lâu bạn cũng nên tự thưởng cho mình một miếng khoai tây chiên , thỏi socola hay một miếng phomai để giải quyết cơn thèm ăn và tránh đi sự đổ vỡ các nguyên tắc khi bạn chẳng thể kiềm chế tình cảm nổi bản thân.

Dành sự quan tâm đặc biệt cho bữa sáng

Bữa sáng không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả là một giải pháp giúp giảm cân nhanh khi bạn cung cấp đủ năng lượng cho thân thể vào thời khắc này. Ví như bỏ bữa sáng , bạn sẽ luôn có cảm giác mệt nhọc quá , thèm ăn và thật dễ hiểu khi bữa trưa và bữa tối bạn ăn nhiều hơn. Chỉ một bữa sáng nhỏ thôi , bạn đã có xác xuất giúp cho thân thể giảm béo rất nhiều bởi làm quên đi cảm giác thèm xực , cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày , thúc đẩy quá trình thảo luận chất và tái hiện tế bào.

Read more…

 Chính việc theo dõi kilogram giúp chị em có cách kiểm tra lượng calo và đổi thay lượng thức ăn hợp lý. Nếu muốn giảm cân nhanh , các bạn hãy bắt tay vào công cuộc giảm béo chính đó là tạo cho mình động lực và mục tiêu thiết thực song song với chế độ giảm cân đúng cách.

Hình thành chế độ ẩm thực lành mạnh

Chế độ ẩm thực lành mạnh là việc làm thực tế nhất nhu cầu thiết yếu của tất cả các chị em bởi đây là cách giúp chị em giảm cân cấp tốc công hiệu và an toàn nhất.

 

Salad rau thích hợp cho quá trình giảm béo an toàn

Ngoài ra , các bạn hãy tránh xa những thực phẩm ăn liền , đồ ăn nhanh , đồ ăn vặt , dù chúng có năng lượng dưới mức calo/ngày được khuyến cáo song song tăng cường các loại thực phẩm lành mạnh như các loại trái cây , rau xanh , ngũ cốc còn nguyên cám , các loại đậu và thịt nạc để hạn chế cảnh tượng mỡ dư thừa.

Xem thêm: >> các bài tập giảm mỡ bụng cho nữ

Theo dõi kilogram luôn luôn

Việc theo dõi kilogram là rất nhu yếu , bởi trong quá trình giảm cân mỗi người có một cách riêng nhưng để tìm hiểu xem cách này có công hiệu không thì đòi hỏi phải theo dõi kilogram. Chính quá trình theo dõi kilogram sẽ giúp bạn hiểu được là cách giảm cân  mình đang thực hiện có công hiệu không , để điều chỉnh kịp thời giúp chị em giảm cân công hiệu hơn.

Read more…

Khoai tây là thực phẩm vô cùng phổ biến trong bữa cơm hằng ngày của các gia đình Việt Nam, nhất là trong mùa lạnh. Đặc biệt hơn, nhiều chị em đã biết sử dụng khoai tây để làm chăm sóc da. Thế nhưng không phải tất cả các chị em đều biết cách sử dụng khoai tây để chữa nám da hiệu quả.

Làn da trắng mịn màng, sạch nám là điều các chị em luôn mong muốn

Khi không may mắn bị nám thì các chị em đều luôn muốn tìm mọi cách để tiêu diệt nám tận gốc.  Nếu đã thử nhiều cách mà không thành công thì các chị em hãy thử dùng khoai tây nhé. Khoai tây có thể chữa nám da rất hiệu quả vì chúng chứa các thành phần dưỡng chất có khả năng làm đẹp và dưỡng da như vitamin C, B6 và chất xơ và kali. Hàm lượng các chất dinh dưỡng của khoai tây sánh ngang với sữa bò nên sẽ giúp dưỡng da trắng mịn và chữa nám da đấy.

Có 2 cách chữa nám da mặt hiệu quả mà bạn có thể làm với khoai tây:

Cách 1 rất đơn giản, bạn chỉ cần đưa khoai tây vào bữa ăn hằng ngày.

Cách 2: bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ khoai tây để các dưỡng chất trong khoai tây tác động trực tiếp lên da, mang lại hiệu quả chữa nám da nhanh hơn.

• Cách đơn giản nhất là sử dụng nước ép khoai tây lên vùng da bị nám 3 lần 1 tuần.
• Có thể sử dụng mặt nạ khoai tây kết hợp với sữa tươi hoặc mật ong. Mặt nạ này còn giúp da trở nên mịn màng nhanh chóng
• Bạn có thể thêm dâu tây vào mặt nạ trên để có tác dụng làm trắng hiệu quả. Cách làm là xay nhuyễn 3 quả dâu tây, 1 thìa sữa tươi và 1 nửa củ khoai tây hấp chín rồi đắp mặt.
• Mặt nạ chữa nám da hiệu quả cũng có thể kể đến kết hợp khoai tây được luộc và nghiền nhuyễn với dầu oliu hoặc dầu hạnh nhân.
• 1 công thức nữa được coi là công thức tốt nhất là sử dụng nước ép khoai tây, trộn với 1 thìa canh sữa và 1 thìa canh bột nghệ để thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên vùng da bị nám.
• Các loại mặt nạ đều được đắp trên da trong 30p rồi rửa sạch để chữa nám da hiệu quả.
• Bạn nên sử dụng các loại mặt nạ 2 lần 1 ngày để đạt hiệu quả chữa nám da nhanh chóng.

Sử dụng khoai tây để chữa nám da rất tốt. Nhưng bạn sẽ cần kiên trì trong thời gian rất dài vì nám da rất sâu và khó chữa.Cách trị nám mặt tốt nhất là bạn sử dụng phương pháp công nghệ cao để được điều trị kịp thời, tránh trường hợp các vết nám lan rộng và càng trở nên sậm màu. Thẩm mỹ viện Kangnam sử dụng công nghệ trị nám da sâu vô cùng triệt để và tận gốc bằng công nghệ Laser Toning, ngăn ngừa nám da tái phát, chỉ trong khoảng thời gian ngắn, đảm bảo an toàn tuyệt đối, không gây đau rát, cho làn da trở nên sáng mịn, tươi tắn.  Bạn sẽ không còn nỗi lo về nám nữa.

Read more…